一、男性备孕要这样调理身体

想要一个健康的孩子需要备孕，那么男性也是需要备孕的哦，你知道男性备孕要注意些什么事情呢？让我们一起了解一下！

说起备孕，大部分人都认为女性才是主力军，可如果男性不能提供健康的***，女性再怎么努力可能也是白费劲。所以在生孩子这个事儿上，夫妻双方还得共同努力。打造孩子的优良基因，备孕中的准爸爸们要如何科学调理身体呢？

1、戒菸戒酒

吸菸时，香菸中的尼古丁、焦油、二恶因等有害物质，会通过血液进入人体，杀灭男性体内正常的***，大大降低***的数量。此外尼古丁还会大大降低***活性，阻碍***正常生长、发育，造成***质量的下降。因此戒菸势在必行。

现在“正在备孕要小孩”几乎成为了男性职员在酒局上拒喝最有效的理由，因为酒精会影响造精功能：酒精会加速体内睾酮的分解，造成身体内睾酮浓度降低。临牀数据显示，睾酮作用于睾丸生精上皮促使***产生，如果睾酮水平低下，造成***生成障碍，***缺乏营养，从而就会影响***的成熟。因此酒精引起睾丸内睾酮降低是造成生精障碍的主要原因。

2、适度运动，但不要剧烈运动

不少男性也意识到自己的亚健康状态可能不利于备孕，于是在备孕期间就开始玩命健身，朋友圈里每天都跑几万步。其实运动过头了也会降低男性生育力，这是因为男性在剧烈运动时，会在***中产生大量活性氧成分，活性氧可降低***活力及***的反应能力，使生精细胞凋亡增加，降低***密度。如此一来，势必影响到***质量，也降低了自然受孕的概率，甚至造成不孕。

虽然加强体育锻炼的确是有利于男性增强体质和保持身材，但也一定要适度，建议准备要宝宝的男性朋友在怀孕前3~6个月避免经常进行高强度的例如激烈的球类运动、长跑、登山等剧烈活动。运动的量以运动后不会觉得心跳加速、气喘吁吁、腰酸腿麻、疲惫不堪为宜，并且要注意休息。

3、***紧身裤

紧身裤由于勒得太紧，很容易影响阴囊的血液循环，其次还会升高睾丸的局部环境温度，不利于***生成。因此，备孕期应该尽量选择宽松舒适的裤子。

4、均衡营养的摄入

备孕期间的男性也尤其要注意营养的补充，优质蛋白、丰富的维生素、矿物质等营养都有益于提高***质量。

5、充足的睡眠

如果经常熬夜加班、熬夜看球、熬夜打游戏，只会让自己的身体更加疲惫，缺乏活力。保证充足的睡眠，是保持良好状态很重要的一环。平时也要注意劳逸结合，避免过度劳累，才能让你精力十足喔。

6、心理上的准备

既然打算要孩子了，除了身体上的调整，心理上也要有所准备。有空看看孕期保健书籍，看看如何帮助老婆顺利度过整个孕期。也可以提前学习一些育儿知识，做好当奶爸的准备。保持轻松愉悦的心情，对增进夫妻感情，和备孕都是极其有利的。

备孕中的准爸爸们，养“精”蓄锐，刻不容缓，为了健康的宝宝，要好好调理喔~

二、女生如果太胖或者太瘦,为什么会影响备孕

要想成功备孕，这些知识你要知道！

对于很多已婚女性来说，最幸福、最期待的事情就是当妈妈、生孩子、看着孩子长大、结婚、生子。然而现实生活中的种种事实告诉我们，怀孕不是一件简单的事情。

影响怀孕的因素很多。人们经常会想到疾病或自然缺陷。比如夫妻一方患病，导致无法受孕；女性一方自然不孕等等。很多人会忽略肥胖对怀孕的影响。如果你也在积极准备怀孕，其他都还好，只是不能怀孕，那么你可以考虑自己是否超重。肥胖也会让怀孕变得困难。

为什么肥胖女性不太容易怀孕？原来这三个原因都在起作用，马宝应该注意

前不久陪朋友去医院检查，医生的话让朋友很郁闷。朋友一直想有个孩子，这几年一直在积极准备怀孕，但是已经来不及要孩子了。

检查结果显示，朋友身体健康，可以排除先天性不孕。朋友很不解。既然已经证明不孕不是疾病引起的，为什么这么多年了她还不能怀孕？医生看着朋友笑着对他说，你要生孩子，要先减肥呀？朋友看了看她的身材，承认她真的很胖。然而，我的朋友很困惑。肥胖和怀孕有什么关系？

首先，为什么女性会变得肥胖并影响怀孕？肥胖会导致女性月经不调和排卵不确定

超重的女性往往喜欢暴饮暴食或新陈代谢缓慢，会导致女性内分泌失调和失衡，从而对身体的卵巢功能造成损害，导致月经不调。

为什么肥胖女性不太容易怀孕？原来这些原因都在起作用，妈宝应该注意

因为月经不调，会导致女性无限排卵。众所周知，排卵是女性怀孕的重要前提。排卵不规律或不能正常排卵会加重妊娠困难，与妊娠困难有关。

过于肥胖的女性可能患有多囊卵巢综合征，这使得怀孕变得困难

肥胖女性更容易患多囊卵巢综合征。由于多囊卵巢综合征的影响，女性不能排卵，会出现排卵障碍，使妊娠非常困难。

过于肥胖也会影响夫妻感情生活，肥胖会影响女性体内激素的比例，而雄性激素低、雌性激素高会导致女性对舍友的排斥，不愿意与伴侣发生亲密接触，影响夫妻关系，使怀孕准备变得困难。同时，当女性过于肥胖时，也会让夫妻感情改善，有很多不便，自然会影响怀孕。

二、如何合理准备怀孕

1.调整饮食，注意营养均衡

准备生孩子的时候，要慢慢调整饮食，避免暴饮暴食，注意营养均衡，保证蛋白质、维生素等元素的供应，改善身体状况。

2.适当运动以平衡身体机能的调节功能

现代快节奏的生活让很多人疏于锻炼，业余时间喜欢在家打游戏，追剧。但是在准备怀孕的时候，女性要适当的运动，比如饭后散步，早上跑步等等。运动可以增强身体的免疫力和抵抗力，平衡身体功能的调节功能。

3.定期检查，避免隐藏病史

夫妻双方可以定期到医院进行全面体检，避免突发隐性病史，既可以为孕期准备提供保障，又可以保证下一代的健康，避免胎儿畸形或死产。

4.不要饮酒过度和吸烟，慎用药物

现在有些女性烟酒成瘾，但是烟酒对怀孕是有害的。同时，一些夫妇也喜欢服用一些含有激素的药物，这可能会导致胎儿女性化或男性化。所以在准备怀孕的时候一定不要喝太多烟，用药一定要谨慎，不要拿下一代的健康开玩笑。

三、备孕一个月怀不上正常吗

备孕一个月怀不上正常吗

备孕一个月怀不上正常吗，备孕就是为怀孕调理自己的身体，让自己的身体做好怀孕的准备，所以在备孕期间，衣食住行都需要仔细斟酌，下面分享备孕一个月怀不上正常吗。

备孕一个月没怀上也是正常的，备孕是一个阶段，并不是说备孕一两个月就能怀上，备孕至少也要三个月，有的还需要半年左右的时间。

为了能够早点怀孕，在备孕期间，夫妻双方一定要养成好的生活习惯，要戒烟酒，并且要到医院进行孕前检查，确保身体状态良好。而且在平时的饮食当中，也要注意营养均衡，要适当的运动，增强体质。备孕期间要选择排卵期同房，能增加怀孕的几率。

备孕期间不要偏食，不要节食，不要吃垃圾食品，而且要保持规律的作息，不要熬夜，平时也要适当的做一些运动，保持好的心理状态，可以增强精子与卵子的活力，同时也能促使健康孕育。在备孕期间不要养宠物，也不要随便用药。如果身体出现问题，一定要及时到医院检查。

备孕应该怎么做

1、不要只想着不孕不孕，要知道何时易受孕

我们很多都知道，女性受孕的过程，是精子和卵细胞“机缘相遇”并“一见钟情”的过程。而女性在一个月内通常会排出一个成熟的卵细胞，这些被排出的卵细胞蕞多能“折腾”2-3天，而精子大军通过阴道进入子宫后，其存活周期更“短命”，只有1-2天。因此，从理论上讲，每个月女性受孕的蕞佳时间，只有1-2天。夫妻二人懂得并把握此规律非常重要，对排卵日“精打细算”，备孕男女就可以进行合理地时间安排，不仅可以提升爱孕率，还可减少性生活太频繁而身体疲劳，甚至男性的精子质量下滑。

2、备孕期间一定要具备备孕的成功因素

要依靠卵子、精子良好的质量以及子宫内膜的毛细血管的活性，那么子宫内膜毛细血管的生成来自于法国FOBOC+ENlivEN21技术把营养成分传递到新移植的胚胎细胞内，激活打通细胞间的筋络，相互传递营养，如果营养不足，会饿死着新床胚胎造成移胚胎成活失败，通过 FOBOC+NlivEN21技术保护胚胎的存活和稳定。组织修复程序也同时启动,移植的胚胎细胞会参与组织微血管的重建和再通,重启胚胎的成长之路，使胎儿健康茁壮生长到健康出生，那么备孕才是真正的成功了。

3、怎么能怀上孕？为什么说精子活性有限

精子在阴道里呆上两个小时，就会出现大量精子“夭折”，而只有一小撮“成功者”可继续前行。精子就像玩游戏闯关一样，战胜层层关卡，能见到卵细胞的“真容”的精子，寥寥无几。所以，夫妻想要提高受孕几率就必须以压缩精子的游走距离，通过一些人工干预，让精子蕞快到达宫口附近。比如夫妻在性生活时，可垫高女性的臀部，采用男上女下的性生活体位。让更多精子更易到达子宫，可加大受孕机会。正常卵子的精子结合，形成胚胎，然后转移胚胎到子宫内，使之在妈妈的子宫内着床，妊娠,蕞后健康的分娩，试想一下如果男女双方的精子和卵子质量不好的情况下就像干瘪的种子和优质饱满的种子能孕育出一样的秧苗吗，答案是否定的，干瘪的种子由于孕育不良会过早的枯萎，凋亡，而优质饱满的种子会枝繁叶茂壮壮成长，所以男女夫妇需要配套FOBOC+ENlivEN21组合营养，对卵巢和子宫系统做个营养跟进，增加卵巢、睾丸的供氧，促进身体造血机能。增强精子、卵泡的生成活性，促进卵泡生长、卵泡膜内血管生成和性激素合成，刺激黄体溶解，使卵巢孕育的卵子成长健康、充盈，使受精卵正常的着床，从而导致孕育生产健康的贝比.

ENlivEN21有提高精子质量的营养物质如：胶原三肽，活体细胞因子......。可为精子提供营养和能源。提高受孕率，是想要备孕期间的男性主要营养来源，避免因营养缺乏导致的精子质量底下影响受孕

4、备孕夫妻要保持良好心态是备孕一个月成功绝招

夫妻不要把“造人计划”当成一项任务来完成，特别是长期备孕未能如期而至者，备孕双方避免不了对性生活提不起精神，这样的心态对怀孕没有什么好处。很多女性有过这样的经验，越是特别想要怀孕时，越是怀不上，越是不想怀，没有怀孕计划时，偏偏就怀上了。因此，在此建议，夫妻不管哪一方，提到备孕，就心理紧张，尽可能保持平常心

5、备孕还应该怎么做---养成良好的生活习惯很重要

每天晚餐后抱着手机已经成为现代人的生活习惯，尤其是对于年轻人，殊不知手机对身体的影响有多大，并且影响睡眠，大家可以利用手机放轻松愉悦的音乐，营造一下浪漫气氛，然后逐个突破，今早让“好孕”到来。

以上条件具备了，怀上宝宝就是件很轻松的事情，还有更为着急的夫妻会问：“夫妻同房后受精卵几天着床？”在此普及一下这个知识！

其实，这是要根据受精卵自身情况决定，通常受精卵的质量好坏决定了着床成功的时间，一般为5-7天左右。胚胎质量是影响着床时间的重要因素。精子和卵子结合后形成受精卵，父母双方精子和卵子的质量的好坏决定胚胎的质量。如果精子质量差，卵子或精子的染色体异常，即便授精成功，胚胎着床也会出现异常现象

如何备孕

备孕期计算好排卵期比较重要

在以前，很多人都以为怀孕是一件自然而然、强迫不得的事情，实际上想要备孕成功，还需要有计划，特别是计算好排卵期比较重要。那些嘴上说着在备孕，但是却从来不计算排卵日期的夫妻，想要受孕成功只能靠运气。如果一个女人她在备孕的时候，已经知道了在下次月经来临前的十四天是排卵日，并且在那几天和老公一直同房，就会增加受孕成功的几率。如果计算的排卵期准的话，备孕一个月就成功也不是没有可能。那些备孕几年，但是不关注排卵期，或者排卵期不太正常，就增加了备孕成功的难度。

女性如果月经正常，按照日期推算，再加上用专业的排卵试纸可以测试出女性是否正处于排卵期。至于平时就月经混乱的女性，排卵日期不好推算，排卵纸也不好测量，为了尽快备孕成功最好求助医院，别不好意思。让医院通过检测卵泡发育水平和发育速度，确定你排卵的时间非常准，不要偷懒。

备孕前要女性要检查自己的身体适不适合备孕

因为现代人生活状态复杂的`原因，所以女性很容易患上生殖方面的疾病，就比如阴道炎、盆腔炎等。这些疾病和年龄没多大关系，很多年轻女性长时间备孕不成功，也是有这方面的原因，要引起重视。如果不重视也不要埋怨为啥你备孕几年都怀不上。如果发现有这方面的疾病，女性就不要着急备孕，因为即使备孕成功后期一旦感染更加严重，也是需要继续治疗的，而且治疗会变得更麻烦，还有可能延误病情。所以，建议女性在怀孕之前，最好做个全面的妇科检查，让备孕尽快成功。

除了以上2点，会影响女性备孕成功以外，还有一点就是心理因素，也会导致女性是早怀孕还是晚怀孕。我身边有女性说，她在怀孕前中医说她体质不容易怀孕，正好她也不想太早生孩子，她就没有采取特别的措施避孕，结果就突然怀孕了。所以说，有时候心理因素也很重要，放松心态，有时候反而会有意外的惊喜。

秘籍一：男女双方都要做备孕检查

有些二胎夫妇，认为曾经生过孩子，就不需要做备孕检查，其实这是非常错误的观点。即使曾经怀过孕，想再次怀孕也会遭遇输卵不通、子宫炎症等问题，如果这些问题不解决，想怀孕都很难。

因此，如果女性朋友有这些妇科疾病，想怀孕的概率就很小，即使备孕很长时间。相反，如果男女双方健健康康，想怀孕就是水到渠成的事情。

秘籍二：计算排卵期同房

我们知道，想要怀孕，一定是精子和卵子能够结合。因此，如果精子和卵子不能在合适的时间相遇，就不可能怀孕。所以，夫妻双方一定要计算排卵期同房，从而提高怀孕的概率。

一般来说，当排卵期到来后，最好隔天同房一次，这样才能保证精子的质量和数量，才能更好地怀孕。

秘籍三：保持良好心态

很多夫妇都有这种感觉，备孕越久心里越没有底，精神也高度紧张。每一次去医院检查，都好像上刑场一样。最后，备孕只能放弃，心情无比失落。

为什么会这样呢？这是因为心态会严重影响备孕效果。如果精神非常紧张，身体就会发生应激反应，进而导致内分泌失调、月经紊乱等等，从而严重影响受孕。

秘籍四：生活要规律，重视营养

很多夫妇备孕的时候，生活都不规律，还每天熬夜、吸烟、喝酒，这样就会影响精子和卵子的质量，想怀孕就比较难。所以，一般来说，要在备孕前的三个月开始戒烟戒酒，过规律的生活。

此外，男女双方都要注意营养，备孕期间各种蛋白质、水果等都要跟上，保持食物的多样性，给身体补充多种的营养。

其实，怀孕并不是一件非常难的事情，只要夫妻双方按照规律科学备孕，成功的可能性就非常高。孩子是夫妻双方爱的结晶，是夫妻生命的延续，祝福大家都早生贵子。