一、游园活动方案

为了确保事情或工作有序有效开展，常常需要提前制定一份优秀的方案，方案属于计划类文书的一种。你知道什么样的方案才能切实地帮助到我们吗？以下是我精心整理的游园活动方案7篇，仅供参考，希望能够帮助到大家。

一、活动背景

二、活动名称：

激情圣诞节平安夜游园活动

三、活动目的

为庆祝xx年的圣诞节，丰富我院学生的校园文化生活，锻炼学生的综合能力，决定在圣诞节举行一系列活动来庆祝。

四、活动口号：

开心圣诞祝您平安，激情圣诞满足您的愿望

五、活动时间和地点

1、时间：xx年12月24日 17:3——2:3

2、地点：遗爱湖公园前广场、遗爱湖畔

六、活动对象：

黄冈科技职业学院学生、来遗爱湖游玩的市民

七、活动组织

1、策划主办：黄冈科技职业学院

2、承办：

3、协办：遗爱湖公园管理处、赞助商

八、活动形式及内容

本次活动采取比较自由开放的活动形式，由学生组织，学生自愿参加。场地设在浪漫而又富有诗意的遗爱湖畔，学生、市民皆可参加。文艺节目积极向上，能够体现当代大学生的激情与活力。节目内容贴近大学生生活。活动设有游戏及问答环节，注重台上与台下的相互交流。

九、活动流程：

圣诞树亮灯仪式——文艺活动——放许愿灯

a、圣诞树亮灯仪式(5:——6:)

1、介绍领导嘉宾(5:3——5:35)

2、简述圣诞节相关知识(5:35——5:45)

3、领导讲话(5:45——5:57)

4领导共同点亮圣诞树(6:)。

注：领导台下就坐，观看文艺表演。

b、文艺活动(6:——?)

包括：a唱歌、b跳舞、c游戏、d有奖问答、e送苹果、f念祝福、g现场表白

c、放许愿灯(?——)

1、放许愿灯

2、放河灯

十、后勤工作

a、前期准备

1、道具准备

a)圣诞树，规格：高2——3米，带有彩灯;有赞助商提供。

b)圣诞贺卡，不需要太大，但一定要可以挂在圣诞树上;自己购买。

c)许愿灯，5个，由自己购买。

d)河灯，5个，由自己购买。

e)打火机，提醒要放许愿灯的需要自备打火机。

f)舞台灯光，外包给庆典公司。

g)桌椅，学校自带。

h)花卉，与学校协调搬。

2、场地准备

a)舞台，放3——5长长条桌，配桌布。

b)舞台外檐，放几盆花。

c)会场中间，放一个2——3米高的圣诞树。

d)舞台一侧，放置音响设备

e)电路设置，由公园管理处帮助处理。

b、会后清场

1、卫生清理

2.、转移设备，所有会场用到的设备，无归原位

十一、人事安排

1、总负责人：

2、执行负责人：

3、节目组：

4、道具组：

5、后勤组：

十二、可能出现的意外情况及应对方案

a、天气恶劣：如遇到不良天气，如雨雪天气或大风天气，活动场地则改到学校多三

b、停电：几率几乎为零，不考虑。

活动口号：开心圣诞祝您平安，激情圣诞满足您的愿望活动宣传语：

许愿灯：放飞一个代表自己心愿的灯，

苹果：送给我的爱人或者爱我的人一个苹果，愿他们平平安安。

圣诞树：在圣诞树上偷偷的留下自己的愿望，讨好我们的圣诞老人。

圣诞帽：自己带上圣诞帽，做一次圣诞老人，去帮助需要你帮助的人。

准备物品：圣诞节圣诞帽、圣诞苹果、孔明灯、圣诞树、圣诞袜

活动场地：遗爱湖、学校

沟通部门：院团委、遗爱湖公园管理处、赞助商(黄商集团)

准备材料：活动策划方案

活动形式：文艺晚会、有奖问答、放孔明灯、圣诞树祝福

一、活动目的：

为了庆祝一年一度的“六一”国际儿童节，丰富校园生活，践行社会主义核心价值观，构建和谐校园，我校决定筹备“六一游园活动”，通过活动，使学生人人自主地参与游园活动之中，在游园中陶冶情操；在游园中获取知识；在游园中培养学生的能力，从而全面地推进素质教育的实施，学校庆六一游园会活动方案。

二、参与人员：小学部全体师生

三、活动策划与组织：

活动总协调：

舞台布置、音响：

场地安排：

奖品：

热身游戏器材准备：

纪律维持：各班正副班任

拍照：小礼仪：

通讯：微信gong众号：

四、活动时间：20xx年5月30日下午14:00——16:30（确切时间待定）

五、活动地点：篮球场、田径场

六、游戏过程：

1、才艺秀时间安排（地点：篮球场）主持人：

（1）14:00小学部全体学生于足球场集中

（2）14:00——14:10才艺秀开场白

二（2）班游表演电子琴弹奏《星光圆舞曲》

（3）14:10——14:15四（2）班陈表演街舞《GOOD BOY》

（4）14:15——14:25王主任带学生进行热身游戏：《疯狂扭屁股》，

由两位级长、王主任在各班抽取2名学生上台参加游戏，30秒内看谁背着的纸箱内剩余的乒乓球最少即为获胜，规划方案《学校庆六一游园会活动方案》。比赛决出：一等奖2名；二等奖8名；三等奖12名；优胜奖2名。

（5）邱校长对全体小学部同学进行六一致辞并宣布游园活动正式开始。

2、15:00——16:30学生可自行前往场地开始游园。

注：请每个游戏的负责老师到小舞台领取相应的游戏奖品。奖品派完就可以收拾道具，结束游戏。

3、16:30请每个班派学生到乒乓球室领取每个学生一份的六·一节礼物。

备注：每个游戏负责老师配一名家长义工（家长义工可在保安室领取家长出入卡并做好登记），请游戏负责老师自备游戏需要的道具，准备两套道具，排两条队伍进行游戏，在游戏区用小黑板或想办法设置大而醒目的游戏名称，在14:00前摆放好。（第15周前各负责老师要准备好所需道具，没有的及时和斯杰沟通。尤其是游戏规则、名称必须做成大而醒目的“招牌”，并于5月30日星期一交给级长检查。）

七、应急预案：

如下雨，所有班主任及科任老师回本班开展游戏。要求将游戏名称、规则写成大的海报贴在教室门口，以方便学生参与游戏。

附件1：游戏、奖品详细安排表

Xx区Xx学校少先队

20xx年5月

方案一

一.活动目的

“六一”是少年儿童自己的`节日，通过活动，使小学生人人自主地参与游园活动之中，在游园中陶冶情操；在游园中获取知识；在游园中培养学生的能力，从而全面地推进素质教育的实施。

二.活动时间安排

5月31日下午13：30―15：00

1.13：30前各班级及活动点做好准备，学生及负责老师到位。

2.13：30学生开始游园。

3.15：00游园结束，学生凭奖券上所得的奖分总数到总领奖处兑换相应奖品。

三.活动地点

各班级教室

四.活动的形式

1.以个人为单位，自由选择组织活动节目，，优胜者根据成绩获得分数。（备注：每个节目满分5分）

2.参与的学生在玩每一个节目时要求排队，同时为保证参与的公平性及广泛性，要求每个节目必须参与且只准参与一次。

3.各班级必须精心布置好自己的活动场地与准备好本班级的节目，每个节目由中队辅导员负责。

4.每个教室的节目由教师做裁判，负责本游艺节目的进行。

五.活动要求

1.游园规则方案由大队部制定并下发。

2.室内各班级布置由裁判老师负责，规则要求上黑板。

3.学生游园后所得成绩由所在班级裁判教师签分，凡奖分没有盖章或涂改，此奖券无效。（备注：章由大队部统一下发）

4.活动前班主任老师要向学生宣讲活动规则，并注意安全教育，反对弄虚作假。活动结束后，各班级要搞好卫生工作。

5.参加活动学生要自觉遵守活动场所秩序，自觉排队、不大声喧哗、不追逐打闹等

六.组织领导及具体分工

组长：余x

副组长：夏x

成员：全体教师

具体分工：

游园活动总协调：林x

一年级：水中吹球李x

二年级：钓x朱x

三年级：比比划划吴x

四年级：吹蜡烛郑x

五年级：踩气球李x

六年级：水中夹珠陈x

备注：

奖品发放：王x郑x（发奖时，回收奖券交大队部）

发奖地点：图书室

八.奖励规则

一、二、三年级组

一等奖：25--30分

二等奖：20--24分

三等奖：15--19分

四等奖： 10--14分

五等奖：5--9分

六等奖：0--4分

附：

活动建议

1.水珠中夹：在一个大盆子里装满黑水，再往盆里放入较多的玻璃珠，游戏者手拿一双筷子，在1分钟内，每三颗弹珠得一分。

2.水中吹球：主持人准备五个盛满水的碗，并排放成一竖排，把一个乒乓球放在第一个碗里。游戏者不用手，把乒乓球从一个碗里吹到另一个碗里，一次性吹到最后一个碗里得奖。若中途掉球则为失败者。吹过一个得一分，以此类推。

3.比比划划：两人一组，一人看卡片，对另一人比比划划，也可用语言描述，但注意不能说出要猜的词中的一个字，猜中者两人都得奖。猜对一个得一分。

4.吹蜡烛：十支蜡烛依次排开，每支蜡烛吹一次，十支依次吹完，吹灭两支得一分，以此类推。

5，踩气球：游戏者脚上绑五个气球，在一分钟内互相踩对方的气球，但是要尽可能的保留自己的气球，保留一个得一分，依次类推。

6．钓鱼：在一分钟之内，游戏者每钓两条得一分，依次类推。

活动准备

玻璃弹珠若干，筷子，乒乓球，小碗，词语卡片，蜡烛，气球，道具小鱼

方案二

一、活动主题：“七彩乐园欢乐童年”

二、活动目的：“六一”是少年儿童自己的节日，通过活动，使小学生人人自主的参与在游园活动之中，在游园中陶冶情操，在游园中获取知识，在游园中培养学生的能力，从而推进学生的全面发展。

三、组织领导及具体分工：

组长：胡国增

副组长：杨月芬陈志文

成员：陆春央沈松央陆增爵赵丹军霍水岳邹月明袁亦成沈岳军屠金波

蒋孟飞钟杰俞孟立鲁平各班主任

游园活动协调：陈志文邹月明

安全保卫及奖品分配：低段组（队室）：霍水岳陆春央沈松央屠金波鲁平

高段组（食堂）：陆增爵袁亦成沈岳军蒋孟飞钟杰

活动摄影摄像：陈志文

四、活动时间安排：6月1日下午12：10――15：20

1、12：20各班级及活动点开始做好准备，班主任老师到位。

2、13：10广播里纪律教育，宣传游园活动开始。

3、13：15学生开始游园。

4、15：20游园活动结束，各班开始整理教室，不得提早放学。

五、活动地点：各教室

六、活动注意事项：

1、分两段举行进行，学生在本组所在的活动区域内，自由选择感兴趣的活动项目，不得跨组参加活动。一人最多可以参加10项。（1、2、3年级为一组，4、5、6年级为一组。）2、参与的学生在参加每一个项目时要求排队，不得乱起哄，听从指挥，遵守纪律。同时为了保证参与的公平性与广泛性，要求每个节目只准参与一次。不遵守规则的学生组织班级有权对其扣分。

3、各班主任到班组织活动，并负责好本班的活动纪律，对不守纪律的学生，可以对其严肃批评并扣队分数，直至拒绝该学生参加。

4、学生游园时，要保持校园干净整洁，不要乱扔垃圾杂物。活动结束后，由四项竞赛检查小组的人员进行检查。

5、按照学生最后得分，分成三个奖次（80以上，60~80，60分以下），学生活动中所获奖品，当场发掉。

“庆六一”游园活动记分表（略）

注意：

1、学生在本组所在的活动区域内，自由选择感兴趣的活动项目，不得跨组参加活动。一人最多可以参加10项。（1、2、3年级为一组，4、5、6年级为一组。）

2、参与的学生在参加每一个项目时要求排队，不得乱起哄，听从指挥，遵守纪律。同时为了保证参与的公平性与广泛性，要求每个节目只准参与一次。不遵守规则的学生组织班级有权对其扣分。

3、高段领奖地点在食堂，低段领奖在队室，领奖时须遵守纪律，服从老师指挥。

一、设计意图：

一年一度的“六一”儿童节快到了，为了让孩子们度过一个难忘、愉快、有意义的节日，我校举行了“庆六一游园活动”

活动时抓住小学生生活中感兴趣的游戏，引发学生主动参与的欲望，有效地利用学校现有的资源条件(包括场地、设施、材料、师资等)为学生服务

从中又将有效的做法渗透进每个学生的心灵。使学生通过参加游园活动，进一步感受到“六一”儿童节的快乐，感受到小学生活的快乐，感受到老师对自己的爱。

二、活动时间： 20xx年5月31日下午2：00

三、活动地点：学校操场、礼堂、旧教学楼一楼

四、参加人员：全校全体师生

五、后勤部准备礼物（5月31下午4：00准备完毕，放在电教室摆好。）

1、每项游戏一份礼物（约80元）共23份。

2、每个教师一份礼物（约10元）共50份。

六、音响（潘伟老师）摄影（闽江涛师傅）

七、活动议程：

1、2：00——2：50新队员入队（班主任落班）、（副主任准备档口、奖品）；

2、3：00——4：30游园活动；

3、4：30——4：55返教室活动小结。

一、活动目的

“六一”是少年儿童自己的节日，通过活动，使小学生人人自主地参与游园活动之中，在游园中陶冶情操；在游园中获取知识；在游园中培养学生的能力，从而全面地推进素质教育的实施。

二、活动时间安排

6月1日（下周二）上午8：30-10：30一至五年级学生开始游园。

三、活动地点

各班级教室

四、活动的准备与安排

1、各班在5月25日前充分发动学生征集游园活动项目方案，确定好本班级的游园项目和游戏规则（包括本班级的工作人员安排与准备道具等），上报到大队部。大队部将要购买的奖品数额统一上报到总务处进行购买。

2、在6月1上午前各班级利用空闲时间布置好场地及做好各项准备，在班级门前显眼处贴出海报。一张有关本班级活动游戏的名称、规则等。

五、活动的形式

1、以年级段为单位，自由选择组织活动项目，要求项目内容符合儿童实际、人人参与、学生感兴趣，比如可组织套圈、扔乒乓球、贴鼻子、夹珠子等项目。

2、每位学生根据学校大队部印发的游园券参加游园项目。参与的学生要排队参加每一个项目，同时为保证参与的公平性及广泛性，要求每个项目只准参与一次。

3、各班级必须精心布置好自己的活动场地与准备好本班级的项目，每个项目必须有负责人（本班班主任、带班老师），负责活动的有序进行。

4、每个项目也要充分安排好本班学生担任工作人员（低年级也可以发动家长资源），负责本游园项目有序地进行。

六、活动要求

1、游园规则方案由大队部制定并下发，各项目规则由本班级制定并粘贴，各班设计好本班项目学生过关的印章或标志，并在学生顺利通过之后在游园券上做好记号。

2、室内各班级布置由班主任自己负责，游戏规则要求上黑板或宣传海报上。

3、学生游园后凭本人游园券到学校指定领奖位置换取奖品。奖品由学校总务处统一购买、发放。若出现在游园券上作假情况，一律无效处之。

4、活动前班主任老师要向学生宣讲活动规则，并注意安全教育，反对弄虚作假。活动结束后，各班级要搞好卫生工作。

5、参加活动学生要自觉遵守活动场所秩序（排队、不大声喧哗、不追逐打闹等）。

七、奖项设定

一等奖：学生人数的30%；二等奖：学生人数的30%；三等奖：学生人数的40%。

一、活动目的:

1、庆祝新年 2、活跃企业文化氛围 3、增强公司员工的积极进取意识

二、活动时间地点:

20xx年2月1日下午2:30点至下午4:00点左右在公司号厂房。

三、经费预算:

道具:元；奖品:元；工作人员:元。

四、工作分工、安排:

1、装备制造公司团支部负责全面组织工作；

2、团支部安排公司部分员工负责各个游戏项目；

3、负责活动礼品券的的兑换。

4、奖品筹备:团支部

5、摄影:

五、工作人员安排由团支部统一安排

六、工作人员须知:

1、在20xx年2月1日下午1点前到团委拿游戏规则奖票及游戏所用的道具等；

2、在20xx年2月1日下午2点前布臵好自己负责的游戏场地；

3、负责游戏的员工在活动开始前搬好游戏所需的桌凳；

4、不能随意发票给未参加游戏或未在游戏中胜出的员工；

七、各场地具体安排:

(一)领奖地点、游戏道具、横幅一条——零八一电子集团装备制造公司庆元旦游园活动彩带、音响及其它设备、桌椅等

(二)游戏人员安排

1、游戏一:超级保龄球

负责人：

游戏规则:10瓶矿泉水，排成底线1米宽的三角形。参加者站在5米外，双手滚出篮球。倒3瓶矿泉水得一张奖券；3瓶以上者可得两张奖券。凡有出现抛、弹、砸等动作者，一律不给奖券。

所需道具:10瓶矿泉水、蓝球一个，粉笔一支，游戏规则海报

2、游戏二:投乒乓球

负责人：

游戏规则:臵纸杯在地上，在离纸杯2米半外划一横线，参与者在横线外将乒乓球投入纸杯，能投中者得一奖票。

所需道具:纸杯一个、乒乓球一个、游戏规则海报

3、游戏三:转呼啦圈

负责人：

游戏规则:要求参赛人员在规定的时间内(1分钟以内)转圈数为30为胜，即可得一奖票。

所需道具:呼啦圈一个、游戏规则海报。

4、游戏四:送球

负责人：

游戏规则:五人同时从起点出发，沿着地上标示好的约2米“小路”，

参与者手持乒乓球拍，拍上放乒乓球，不能用手触球，能走完“小路”者得一奖票。

所需道具:乒乓球及乒乓球拍各一个、游戏规则海报

5、游戏五:套圈

负责人：

游戏规则:在地上臵一玻璃瓶，在1.5米外用铁线圈套，一人套5次，能有3次以上中者得一奖票。

所需道具:玻璃瓶、铁线圈5个、游戏规则海报

6、游戏六:反语动作

负责人：

游戏规则:每次有五人参与。当负责人叫到向左转时，参与者要向右转，以此类推，做错者出局，直至最后一个。最后一个得一奖票。所需道具:游戏规则海报

7、游戏七:二人三足

负责人：

游戏规则:每次参与者有四人，将其中任意两人的脚绑起，组成两队进行比赛，在约5米远处放两块石头，能绕过石头回来并且较快者各得一奖票。

所需道具:绳、石头两块、游戏规则海报

8、游戏九:猜谜语

负责人：

游戏规则:选择两棵树，在两棵树之间绑若干条绳，绳上贴写有谜面

的彩色纸条。由员工随机选择谜面，猜中者即可领取谜面上相应的奖票，未猜中者当次不获取奖票。

所需道具:绳、写有谜面的彩色纸条、透明胶、游戏规则海报

9、游戏十：你比我猜

负责人：

游戏规则:两人参加，由负责人事先准备好的卡片，卡片上有4个不同的词语，参加活动其中一人将其看到的卡片内容描述给另一个人，可以口述但是不能包含卡片内容，另一人根据描述猜中3个即通过游戏，两人一人获取一张奖票。

所需道具：写有字的卡片、游戏规则海报

10、盲人摸“福”

负责人：

游戏规则：以“福”字为背景墙，参与者眼睛用眼罩蒙住，在5米远的横线外原地转三圈后听人责任口令前行，摸中“福”字任意范围即可获取一张奖票。

所需道具：“福”字背景墙、纸胶带、游戏规则海报

11、吹乒乓球

负责人：

游戏规则：5个纸杯装满水，排成一竖排，第一个杯子放一个乒乓球，参赛选手要将乒乓球从第一个杯子吹向另一个杯子，一个一个地吹，一次完成则获小票一张。但凡跳杯、吹落乒乓球者则算失败，不能得奖。

所需道具：纸杯5个，乒乓球1个，两个茶壶、游戏规则海报

12、吹蜡烛

负责人：

游戏规则：5支蜡烛并排点燃，选手在离蜡烛两米外吹蜡烛，吹灭5支蜡烛即可获得纪念品一份。

所需道具：蜡烛1盒、打火机1个，游戏规则海报

13、我心飞翔

负责人：

游戏规则：在地上画一根线，距离起点4米，参与者用纸飞机投射，投射成功分别获取1张奖票。

所需道具：纸胶带，纸飞机、游戏规则海报

14、绕口令

负责人：

游戏规则：将事先准备的不同绕口令放在纸盒里面，由参与者随机抽取，然后按照纸条上的绕口令念诵，一次性念对则得一小票。所需道具：有绕口令的字条、游戏规则海报

八、游园活动具体过程:

1、公司员工于下午1:30统一在活动地点集中。

2、由活动主持人介绍本次活动。

3、由负责人宣讲本次活动有关注意事项。

4、由公司领导致辞并宣布活动开始。

一、活动目的

游园活动使幼儿人人自主地参与游园活动之中，在游园中陶冶情操;在游园中获取知识;在游园中培养学生的能力，从而全面地推进素质教育的实施。

二、活动时间安排

8月22日下午4：00-5：30

1、3：45前各位负责准备好活动点。

2、4：00幼儿开始游园。

4、5：30活动结束。

三、活动地点

三楼大堂、运动场、三楼教室

四、活动的项目及游戏规则

游戏一：夹弹珠(地点：大班负责人：教师)准备：弹珠、筷子、小勺各四份，大碗八个。

玩法：5—6岁小朋友用筷子把弹珠夹到另一个碗里，3—4岁用小勺舀到另一个碗里。

游戏二套圈(地点：一楼小班，负责人：老师)圆圈若干30个，套圈的目标是各类的饮料瓶，大小均可，颜色各异。分三组，每个幼儿投五个圈，需投入三个以上。游戏三看谁是投篮高手(地点：，负责人：老师)

准备好两个篮球和篮球架，一个纸箱。幼儿可分两组，每人站在纸箱以外，连投3个，需投中二个以上。

游戏四滚球(地点：，负责人：老师)

在桌子边上放一个纸箱，纸箱的宽度是桌宽的四分之一。幼儿应站在桌子的另一端作为起点，向纸箱内滚球，滚进二个为赢。

游戏五钓鱼(地点：，负责人：老师)

在地上摆放一个冲气圈，里面放上许多塑料水底动物和水果，幼儿拿鱼杆钓，五分钟内钓到五条。

游戏六袋鼠跳(地点：，负责人：老师)

幼儿把脚伸进袋子里，从起点跳到终点。

游戏七数学游戏(地点：，负责人：老师)

准备一块黑板，磁性数字和七巧板，让幼儿自由计算或组成图案三次以上。游戏八熟背唐诗与儿歌(地点：，负责人：老师) 3岁幼儿背一首，4岁幼儿背二首，5岁幼儿背三首。

游戏九穿鞋子(地点：，负责人：老师)准备绳鞋子四只，分四组进行把鞋子的带子穿好。

游戏十：穿珠子(地点：，负责人：老师)

准备四筐珠子、四条绳子、颜色各异的图形、桌子、椅子小朋友们根据老师的图形颜色穿珠子，按照颜色规律排列，小幼儿则降低要求，只需比谁的速度最快，穿的最多。

每名幼儿参加三个项目以上盖上印章可到一楼领取礼品一份。

五、其它工作准备：

准备好一条活动标语——，礼品准备，咨询接待和照相——，门卫安全工作——防止外人(坏人)进入，卫生保洁——。

入园时由按照孩子人数发放游园卡，各个项目负责人要有小印章。小印章提前采购好。

活动费用：采购礼品(小玩具、，大约20xx年7月8日飞飞幼儿园 1500元。

二、老年人养生知识问答

炎炎夏季到来，随着气温的不断升高会使居民感到心情烦躁，食欲不振，为了使老年人掌握夏季养生知识，提高自我保健能力，老人们要多了解一些养生知识。下面我给大家介绍老年人养生知识问答题，希望对你有用!

老年人养生问答1、怎样才是健康的老人?

答：据世界卫生组织对健康的定义，社会医学家认为，对老年人的健康评价应包括以下基本内容：

1)日常生活能力：首先指可以自理，如洗澡、穿衣、进食等，不需要别人监护。当然也包括老人操持家务能力，如打电话、购物、自理经济、做一点家务等。

2)精神健康：主要指没有精神障碍和精神症状。由于老年人的神经系统发生了生物学改变，信息加工速度减慢，认知功能会出现不同程度的衰退，容易出现焦虑抑郁、固执、疑心、自私和偏执等心理障碍。

3)躯体健康：传统习惯所说的健康，多指躯体健康而言。躯体健康不佳，可表现为多种器质性疾病和症状，如高血压、冠心病、气管炎、糖尿病及肿瘤等。

4)社会健康：是指个体人际关系的数量和质量及社会参与的程度。如家庭居住情况，婚姻状况，与亲属、朋友、邻里关系，与社会组织关系，职业状况等。一个老人如果长期独自呆在家里，不与人打交道，不能进行社会参与，就不能算一个全面健康的人。

老年人养生问答2.如何克服“退休失调症”?

答：离、退休的老年人通常会有一个心理适应的过程。离、退休开始时的喜悦随时间逐渐消退，由于受经济、文化、家庭等不同因素的制约和影响，逐渐从不同的角度识到角色的改变后行为与自己的角色期待不相符合。节奏缓慢少变的离、退休生活难以习惯，而几十年的工作习惯所形成的巨大的行为方式和生活节律的惯性又不易立刻消除，因而在一些老年人身上会出现比较持久的“退休失调症”。此时应树立新的老年人世界观，必须认识到老是人生不可避免的自然规律，老而健康是人生的最大幸福，肉体的青春虽不能永葆，但精神的青春是可能永葆的。其次，要永葆精神上的青春，就需要树立老当益壮和自强不息的人生观。重新学习、继续做一些力所能及的工作、选择适当的爱好和娱乐、适当参加一些社会或学术活动，都能让你在生活中发现乐趣找到自己的价值，安度幸福的晚年。

老年人养生问答3.为什么养花是老年人不错的选择?

答：因为养花可以预防疾病、推迟衰老。绿色的花叶可以吸收阳光中的紫外线，减少对眼睛的刺激，因而对眼睛有保护作用，特别对色盲者更有益;经常徜徉在芬芳、安静、优美的花卉丛中，皮肤温度可降低1—2℃，脉搏每分钟减少4—8次，呼吸慢而均匀，血流减慢，心脏负担减轻;听觉、嗅觉、思维活动的灵敏性都可得到加强。在花卉丛生的地方，空气中阴离子聚积较多，所以空气特别清新，有利于高血压病、神经衰弱、心脏病人的康复;室内的盆花通过光合作用可吸收二氧化碳，净化室内空气;有许多花木还可吸收空气中的有害气体，如美人蕉吸氟能力强;桃花、腊梅、紫薇可减少空气中的灰尘。经常参加种花、养花、赏花，还可以收到意想不到的治疗效果，花以它绚丽多彩的芳姿，沁人肺腑的幽香、使人心旷神怡、激发起生命的活力。所以，中老年人栽花种草既有益于身体健康，又陶冶情操，从而达到延年益寿的效果。

老年人养生问答4.养鸟对健康有哪些好处?

答：家中养上几只笼鸟，每天聆听悦耳动人的鸣叫，观赏色彩艳丽的羽毛，或训练它们放飞、学说话，真是其乐无穷。小鸟可使老人回到自然，心理上变得年轻，特别是在世事繁杂，心境烦忧之时，养鸟能使心灵得到净化，转忧为喜。养鸟还可密切家庭关系，沟通家人的心灵。画眉、百灵、芙蓉的婉转啼鸣，使全家人心旷神怡;鹦鹉、八哥的喋喋“人语”，使三代人忍俊不禁……鸟儿给全家带来欢乐，感情更为融洽。此外老年人养鸟还可以提高大脑和神经系统的功能，调动体内的积极因素，对健康长寿大有好处。

老年人养生问答5.为什么精神衰老更可怕?

答：因为人是精神动物，精神状态的激进及颓废直接影响大脑和器官的变化。奋进而乐观的精神，可使中枢神经系统兴奋，提高消化、吸收、分泌排泄的能力，促进新陈代谢，增强人体免疫功能，衰老自然就会推迟。精神衰老有四个表现：一是思维活动迟缓，理解能力减退，注意力难以集中，对外界刺激反应迟钝;二是性格变化，情绪平淡，情绪不稳定，或因小事暴怒，或固执保守，孤僻自私，极易伤感;三是记忆力障碍;四是动作笨拙，迟缓且不协调，步履不稳，手脚震颤。

老年人养生问答6.为什么大便时不宜看书报或吸烟?

答：因为大便是人的神经低级和高级中枢共同参与的活动，许多人习惯于拿上一份报纸或一本书，一蹲就是小半天。如厕看书报会使排便意识受到抑制，失去了直肠对粪便刺激的敏感性，久而久之会引起便秘。

老年人养生问答7.哪些情况不宜洗澡?

答：以下四种情况不宜洗澡。一是饱餐后和饥饿时不宜洗澡。饱餐后洗澡，全身表皮血管被热水刺激扩张，较多的血液流向体表，腹腔血液供应相对减少，会影响消化吸收，引起低血糖，甚至虚脱、昏倒。二是酒后不宜洗澡。酒精会抑制肝脏活动，阻碍体内葡萄糖的恢复，而洗澡时，人体内的葡萄糖消耗会增多，酒后洗澡，血糖得不到及时补充，容易发生头晕、眼花、全身无力，严重时还可能发生低血糖昏迷。三是劳动后不宜立即洗澡。无论是体力劳动还是脑力劳动后，均应休息片刻再洗澡，否则容易引起心脏、脑部供血不足，甚至发生晕厥。四是血压过低时不宜洗澡。在水温过高时，人的血管扩张，低血压的人易出现一时性脑供血不足，发生虚脱。

老年人养生问答8.老人体检要查哪些项目?

答：称体重：身体过于肥胖会增加心脏负担，易诱发心血管疾病，过于消瘦则会导致抵抗力降低，免疫功能下降，而感染其它疾病。

测血压：血压过高或过低都应引起重视。

验小便：可及时发现肾脏病、糖尿病、高血压、冠心病等。

心电图：可及时发现冠心病的心肌缺血改变，心律失常等。

查眼底：眼底动脉可反映出动脉硬化的程度。

通过眼底检查，可早期发现老年性白内障、原发性青光眼等疾患。

胸部X线透视：可早期发现肺部疾患，尤其对嗜烟者更应定期检查。

甲胎蛋白测定：可早期发现肝癌，对慢性肝病患者尤应注意检验。

大便隐血试验：可早期发现消化道疾患及癌症。

肛门指检：有助于发现直肠癌、男子前列腺癌、前列腺肥大等症。

老年人应定期体检，每年至少做一次，并注意做好体检记录，保管好化验单。常规性检验项目(如体重、血压、验小便、心电图、查眼底等)有条件的最好每半年检查一次，这样既能及时发现疾患，又能对自己已患疾病的治疗、病变及发展有所掌握。

老年人养生问答9.老年人旅游如何保健?

答：老年人往往体力较差，手脚不灵活，视听力下降，对外界反应较迟钝，所以在旅游时，也应该重视并加强保健工作。

1)老人易疲劳且不易恢复，旅游中要有充足的休息和睡眠。若感到体力不支，可休息几天或中止旅行。在长时间步行游览时应随时坐下小憩。

2)老人体温调节功能较差，易受凉感冒，所以衣服要带得够，以便随时增减。行走出汗时不要马上脱衣敞怀。昼夜温差大的地区，睡前要盖好被毯，夜间风起雨来时要关好门窗。

3)老人胃肠功能减弱，水土不服容易引起消化功能紊乱，所以饮食应以清淡为宜，多吃些新鲜蔬菜和水果，少食油腻和辛辣生冷食物，最好少饮或不饮酒。

4)老年人对自身平衡控制力差、行走常不稳，易摔跌、绊倒，除少数体质较好的之外，一般来讲，尽量不登山下水，进行过分消耗体力的活动。

5)老年人在旅游时，应注意做好脚的保健，如穿着柔软合脚的鞋，晚上用热水烫脚，并可自我按摩双腿肌肉和脚心，这样能使你在旅游中，无论行走还是爬山，都会感到格外轻快。

6)有慢性病的老人外出旅行，特别是患有冠心病、糖尿病、哮喘、高血压等病的老人外出旅游，一定要带上有关药物，一旦犯病要及早用药。并把自己的病告诉同行者，以便互相关照。

老年人养生问答10.老人上网如何保健康?

答：注意养成良好的卫生习惯：不宜一边上网一边吃东两，也不宜在电脑室内就餐，否则易造成消化不良或胃炎;注意保持皮肤清洁;注意补充营养：在荧光屏前时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成，因此，上网的老年人应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质;注意正确的姿势：操作时坐姿应正确舒适;注意上网环境：电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线;注意劳逸结合：一般来说，上网连续1小时后应该休息10分钟左右，并且最好到室外活动活动手脚与躯干，散散步，做做广播操，进行积极的锻炼;注意保护视力：欲保护好视力，除了定时休息、注意补充含维生素A类丰富的食物之外，最好注意远眺，经常做眼睛保健操，保证充足的睡眠时间。

老年人养生问答11.老年人睡眠姿势如何才对健康有利呢?

答：睡眠姿势多种多样，也很难强求一致。日本学者认为，人在睡眠过程中姿势并不是固定不变的，刚入睡时能保持一种姿势，也很平静，但不久就开始翻动，在整个睡眠过程中，体位变动20～60次。关于睡眠姿势，先辈们留有“睡如弓”的说法，是指人在睡眠时身体侧卧弯曲如“弓”的姿势。科学家认为右侧卧位有利于减轻心脏负担及肝脏血液流入，有利于食物在胃及肠道中消化。所以，人们多主张右侧卧位。但侧卧时要注意双腿自然弯曲，枕头不宜过低。老年人忌消极卧床，否则会加快机体组织和器官的萎缩退化。只有不断地、适量地运动与锻炼，才可以防止肌肉过早萎缩，促进身体健康。

老年人养生问答12.老年人为何不可仰卧睡眠?

答：因为老年人仰卧睡熟时，舌根及咽喉部的软组织非常容易松弛，可能会堵塞呼吸道，因此出现呼吸困难，导致缺氧。如果长期缺氧可使动脉壁的内皮细胞通透性增高，血管壁内膜下的脂质沉积，促使动脉粥样硬化形成，使高血压、冠心病的发病率增加。当人的脑组织缺氧时，还可导致脑动脉舒缩功能减退和脑功能下降。心肌缺氧可诱发心绞痛，心脏冠状动脉形成粥样硬化和供血不足，便会加重病情。所以，老年人忌睡觉时仰卧。

老年人养生问答13.清晨醒来为何不要吸烟?

答：人苏醒时新陈代谢尚未恢复到正常水平，呼吸的频率较慢，体内积滞的二氧化碳较多，这时吸烟会使支气管因抽烟的刺激而导致痉挛收缩，使二氧化碳的排出受阻，从而产生气闷、头晕、乏力等症状。

老年人养生问答14.为什么睡觉时不能紧闭窗户?

答：人入睡后，每分钟要吸入300毫升氧气，呼出250毫升二氧化碳，如果门窗紧闭，密不透风，不到3小时，室内的二氧化碳量就会增加3倍以上，细菌、尘埃等有害物质也会成倍增长。因此，睡觉时应留些窗缝，以便让室外新鲜空气不断流入，室内二氧化碳及时排出。

老年人养生问答15.为什么不宜用滚开水冲调营养饮品?

答：因为麦乳精、人参蜜、乳晶、多维葡萄糖等饮品，富含营养素。据化验分析，这些饮品含有50%—75%的葡萄糖、果糖和蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B、维生素C以及钙、磷等矿物质，具有软化血管、解毒利尿和增强体质、防止发生疾病等作用。可是人在饮用这一类营养补品时，经常用90℃以上的滚开水冲调，有的人甚至还把上述营养补品放进锅里煮沸后才食用。这两种饮用方法都是不科学的，因为在这些营养饮料中，所含的糖化酵素和不少营养素，在高温下很容易分解变质。实验证明，这些营养饮料中的某些营养成分，当加热到60—80℃时，就会发生质变，饮用这种质变的饮料，很难从中获得全面的营养。因此，饮用营养饮料时千万不要用滚开水冲调，更不要放在锅内煮，最好是用40—50℃的温开水冲调。

老年人养生问答16.为什么头遍茶不宜喝?

答：许多老年人喜欢喝茶，应注意不喝或少喝头遍茶。这出于两方面考虑：一是出于色香味的考虑，为的是取其精华。二是出于卫生的考虑，因为茶叶生产、包装、运输、存放过程中，很容易遭受霉菌的污染，尤其是在不提倡用滚开水泡茶，以求尽可能多地保存维生素C和其他营养成分的时候，毒菌是杀不尽的，因此，还是尽量不要饮头遍茶。

老年人养生问答17.饭后为何不宜马上饮茶?

答：饭后马上饮茶，会使茶叶中的单宁酸与食物中的铁质混合，促成一种化学反应，这种反应能妨碍人体对铁质的吸收，导致人体内的铁质不足。因此，饭后不宜马上饮茶。

老年人养生问答18.脾气不好吃什么?

答：英国一项有趣的实验证明，如果在不良少年的食物中增加钙量，就可以改变他们的攻击性与破坏性。钙具有安定情绪的效果，牛奶、乳酸、奶酪等乳制品以及小鱼干等，都含有丰富的钙质。因此脾气不好的老年人可以适当补充钙。

老年人养生问答19.在外就餐吃什么?

答：餐厅食物虽然美味可口，但往往脂肪和糖的含量过高，而维生素和矿物质的含量不足，对老年人的健康不利。因此，在外就餐后应多摄取蔬菜、水果、乳制品、豆腐、海带、紫菜类的食物。例如，在咖啡店吃早餐时，应加一杯蕃茄汁，餐后再喝一杯牛奶，喝酒时，多吃些豆类食品或是鱼类等富含蛋白质的食物，并养成吃完主菜再吃水果的习惯。

老年人养生问答20.早晨起晚了吃什么?

答：据正式的统计发现，成功的人大多有吃早餐的习惯。不吃早餐必然会使血糖降低，整个上午注意力无法集中，人昏昏欲睡，精神状态极差。老年人生活比较自由，但起晚了也不能忽略早上的营养摄取，至少应喝一杯牛奶和服用复合维生素。

三、以前有一款种花游戏叫什么

下载地址：

类型：安卓游戏-益智休闲

版本：v1.0.0

大小：30.00M

语言：中文

平台：安卓APK

推荐星级（评分）：★★★★★

游戏标签:模拟手游爱上种花爱上种花红包版给你休闲的养殖乐趣，简单的界面丰富不同的植物让你在线经营，游戏的玩家非常的简单玩家只需空闲时间上线浇水施肥就可以养成，还有丰富的红包领取非常的精彩，喜欢的玩家就来下载试试吧！

爱上种花游戏介绍爱上种花赚钱版是一款使用阳光种植花卉模拟手游，为单调时间带来收益，消磨碎皮时间的游戏。希望玩家可以在这里收获快乐，体验到自己种花的乐趣。

游戏特色1）、游戏画面风格非常符合游戏主题，以花为主，美妙的画面场景。

2）、很适合喜欢浪漫情调的小伙伴，上千种的花种都可以尝试到。

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游戏玩法1、可能每一个花种都会有自己的寓意，大家可以尝试了解，加深自己的记忆。

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