一、关于健康的小知识

1、常吃宵夜.会得胃癌.因为胃得不到休息

2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好

3、鸡屁股含有致癌物,不要吃较好

4、饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果

5、女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西

6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多

7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃

8、早上醒来.先喝一杯水.预防结石

9、睡前三小时不要吃东西.会胖

10、少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病

11、刚出炉的面包不宜马上食用

12、远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边

13、天天喝水八大杯

14、每天十杯水.膀胱癌不会来

15、白天多喝水.晚上少喝水

16、一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛

17、多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏

昏欲睡

18、下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量

19、10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低

脂牛奶,鸡肉,樱桃

20、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老

21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点

22、每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会

23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下

24、酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用

25、掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理

26、帮助头发生长:多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)

27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁.不但可以美白还可以淡化黑斑

28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个

干干净净的肺

29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌,尽早戒烟.才是最健康

的做法

30、女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期

31、抽烟,关系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关

32、饮酒导致肝硬化.引发肝癌

33、吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌

34、食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌

35、食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌

36、食品中的黄曲毒素.亚硝酸类物皆具有致癌性

37、不抽烟.拒吸二手烟

38、适量饮酒,不拚久.不醉酒

39、减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物

40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果

41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类

42、每天摄取均衡的饮食,不过量

43、维持理想体重.不过胖

44、保持规律的生活与运动

45、保持轻松愉快的心情

46、正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

二、春娟黄氏护肤品怎样

春娟黄氏护肤品是一款经典国货品牌，诞生于1980年，并在全国拥有较高的知名度和美誉度。

春娟黄氏护肤品以“本草复配，植物护肤”为核心理念，坚持40余年对黄芪原液在护肤品的研发和运用。从中国黄芪之乡——甘肃陇西地区选用上等黄芪，利用低温萃取技术提取黄芪原液，保留黄芪活性，将黄芪中蕴含的21种氨基酸等微量元素功效很好的发挥，可改善粗糙暗黄。同时，春娟黄氏护肤品还添加了牛油果树果脂，深层滋养肌肤，以及红花、紫草提取物，可舒缓干燥肌肤，增加肌肤光泽与弹性并有一定抗老作用。

春娟黄氏护肤品的产品线包括了春娟宝宝霜系列、经典系列、黄芪滋养系列和本草黄芪系列等多个系列，为消费者提供了多样化的选择。

总的来说，春娟黄氏护肤品是一款具有多年研发经验及多个系列产品，以黄芪原液为核心成分的国货护肤品。

三、『新手』干货知识基础的护肤知识要了解

以下是基础的护肤知识：

1.适当清洁：适当清洁是护肤步骤里基础又十分重要的一步，而适当清洁是由卸妆、洁面和深层清洁产品三部分组成，三者存在与否都是根据个人肤质和需求来决定。

2.补水保湿：补水保湿是护肤的基础，通过补水保湿可以改善肌肤干燥、缺水等问题，同时也可以促进细胞的新陈代谢，增加肌肤的弹性。

3.美白防晒：美白防晒是现代护肤中非常重要的一环，通过美白防晒可以改善肌肤色斑、暗沉等问题，同时也可以预防紫外线的伤害。

4.去角质：去角质可以去除肌肤表面的老化角质层，让肌肤更加光滑细腻。

5.使用护肤品：使用护肤品可以保护肌肤，预防外界的污染和刺激，同时也可以促进肌肤的健康。

6.饮食调节：饮食调节也是护肤的重要一环，通过均衡饮食可以提供肌肤所需的营养和水分，同时也可以减少不良饮食习惯对肌肤的损伤。

总之，护肤需要根据个人肤质和需求来选择合适的护肤品，同时也要注意饮食调节和生活习惯的调整，才能达到最佳的护肤效果。