一、看抖音和看小说哪个损眼睛

这位朋友，根据你的描述可知，你肯定长时间用手机观看抖音或看小说，你可能也了解一些关于眼睛的健康知识，知道眼睛看多一些手机内容时可能对眼睛有所损害，但更深入、更全面的眼科医学健康知识还了解的不多，这里我就你提出的问题具体回答如下。

眼睛是人类重要的视觉器官，俗语说“眼睛是人的心灵窗口”，眼睛的健康与否对人的身心健康影响甚大，必须科学的，健康的保护好我们的双眼。但在人类的日常生活中，尤其是现代社会，由于信息化、娱乐化等的高度发展，人们生活作息环境，工作环境，学习环境等的不断改变导致越来越多的人用脑，用眼过度过劳，这种现象越来越严重，越来越常态化，再加上长期熬夜等生活规律的不健康性的改变等，眼睛出现了大量的不健康问题，据医学临床的长期观察研究显示，近些年来，眼部各种疾病的发病率、患病率都有较大幅度上升，视疲劳，屈光不正，干眼症，各种角结膜炎，白内障，玻璃体混浊，眼底病（中心性视网膜炎等）等发病率上升更大，这一系列对眼睛健康的损害问题已经引起了医者、患者及预防者的高度重视和警惕，人们对眼睛的健康保护越来越重视，关于眼保健知识也越来越普及，这里我重点介绍一下损害眼睛健康最常见的几种原因。

一、用眼过度过劳对眼睛健康的损害。如手机控、电脑控、游戏控、麻将控、追星追剧控、过度视物控（看小说等）等。

二、长期过度熬夜对眼睛健康的损害（生物钟破坏、紊乱）。

三、长期的用眼不卫生对眼睛健康的损害，导致眼睛感染性炎症。

四、长期的强光刺激、辐射等对眼睛健康的损害。

上述的这四种原因导致及造成了眼睛出现大量的眼部疾病（见上），极大的损害了眼睛的健康，甚至造成恶性后果如视力低下，低视力，青光眼等等严重疾病，人们的这些不良习性、嗜好必须要杜绝，要远离。

上面问道看抖音看小说哪个损害眼睛的朋友，看了我的这些阐述，你应该已经找到了你的答案，那就是：1.严禁过度过劳用眼；2.严禁过度熬夜；3.用眼卫生；4.预防强光及辐射刺激。以上建议仅供参考。

二、在抖音中迷失自我怎么办

如果你在抖音中迷失自我，可以试试一下解决办法

化弊为利，多看与学习有关的视频，在刷视频的过程中提升自己。

强制限制，彻底删除，效仿雨果锁衣柜，丢掉钥匙，删掉抖音设置设备锁。

充实自己，参与现实生活的活动，用与人交往代替刷抖音。

明白原理从原理上解决

❄️第一点.要先明白抖音之所以能吸引我们，是因为他一个一个碎片化的短视频带给我们新鲜感，其次，他根据我们的喜好，推荐我们所感兴趣的视频，所以就会在不重样的新鲜感和自己感兴趣的事情叠加起来，便会沉迷其中。

所以我们需要做的是，当你如果一定要刷抖音的话，你可以选择一些对你学习或者生活有帮助的视频，这样子其实你是在刷视频，但是你却能从中获得自己所需要的知识，你可以多看看学习视频，看看与自己工作相关的视频这样，他就会不断的给你推视频，在你不断的看视频过程中将会不断的学习让自己变得更好，也是将其弊端转化为有对自身有利的一个方法

❄️第二个方法就是不停的设置闹钟，设置多时间段的闹钟，让他每隔五分钟或者十分钟就提醒你一次，时间过了多久，让你有紧迫感，这样子能有效的提醒你应结束这种行为，投入到学习和生活当中去。

❄️第三给办法，就是充实自己，如果自己每天忙的连看手机的时间都没有，自然不会沉迷抖音，抖音只会在你无聊没事做的时候才会点开，但是，一个人如果想要成长，那他无时无刻都会有事情做，如果你是一个大学生，那么你需要学习的专业课还有很多，需要考证书还有很多，如果你是一个成年的工人，等等你需要做的工作还有很多，需要进行的自我提升也有很多，把时间投入到对自己的提升上去，你就没有时间把精力浪费在抖音上，自然不会沉迷其中

❄️第四个办法就是删掉抖音并且设置密码锁，让自己无法打开强制性让自己无法接触到抖音，并且将更多的时间花到现实生活中，比如去健身，去跑步啊，去和同学或者和朋友聚餐交流，去学习都可以有效的防止沉迷抖音。

当你不看抖音坚持了14天，那么你就会养成不看抖音的习惯，你可以给每一天做规划，每个时间段该做什么，并且看抖音的时候刷的内容偏向于励志视频，在看视频的同时提醒你不要去看视频，让自己更有精力去投入下一天的学习工作当中。

end

三、抖音是否正在向社会传递不良价值观

随着抖音各种类型用户的使用，生活中不难会遇到一些“挣眼说瞎话”，错误引导，夸大某些事实真相的情况。

作为公众平台我们需要注意自己的言行举止。

有很多用户一个方面是，其宣扬的是拜金主义、攀比享乐，导致了“幻想暴富”等生活方式和不良价值观的形成；一个方面是，“炫富类短视频”用不正当方式，展示自身优越条件、社会地位，存在对非富群体进行歧视、嘲讽或攻击等行为，容易激发社会矛盾；再一个方面是，在“炫富类短视频”中，涉及不少未成年人发布的大量奢侈品信息，以及其他非理性炫富行为、语言的内容，影响了正确价值观的传播。还有什么组团拼去哪里打卡，然后发抖音显摆自己好像是高档人啥的，这种更是典型的人前显富，背地拼多多。抖音好像人均都是月入百万。

还有就是男女对立的观点，男权女权互相批判。每个人想法都不一样，而有些人利用一些本来就存在争论行的话题去吸人人眼球我觉得这样的行为真的应该避免。在我认识的圈子里有男有女，从来不会谈诸如男权女权性别对立、嫁娶谁吃亏这种没脑子的话题，任何一个人，但凡沾点男权或者女权的思维，基本是不会有人跟他做朋友的。关于嫁娶，默认就是两个人自愿组建家庭，共同承担起经营一个家庭的责任，以及背后两个家庭的门当户对，彩礼、回礼都是共识且最后全部给刚组建的小家庭用以启动生活，而不是女方狮子大开口临时加价或者男方扣扣搜搜讨价还价不愿意给。我觉得这才是一个婚姻该有的样子。

用户和用户是不一样的，有些人，或者说绝大多数人是在拿抖音当消遣工具。抖音里的所有浮夸表象，都是为了赚钱。其实很简单的一个验证，但凡你觉得视频内容还可以或者明显展示自己一些东西的，点进主页，基本都是一样的简介：“不加工会、自己玩”。然后紧接着下面就是qq微信等联系方式，稍微会动一点点脑子的都应该想的清楚吧，真正优质人士的联系方式重金难求，这种巴不得你去加的，是什么目的呢？

还有的视频里会植入一些广告，其实依旧存在老年人出于不理解去点击，选择相信这些东西。对于这些用户我觉得我们完全可以屏蔽或者忽略，因为每个人都是有思想的人，何必逞一时之快，最后害人害己呢。