一、想要宝宝夜里睡安稳,还真缺不了哪几个小妙招,看完涨知识

想要宝宝夜里睡安稳，还真缺不了哪几个小妙招，看完涨知识？备齐婴儿襁褓睡袋

小宝宝在妈妈子宫内待了10个月，刚来到这陌生的世界上面尤其缺乏安全感。加上晚上乌漆嘛黑的，宝宝们就会更怕了！而婴儿襁褓睡袋就是非常不错的一件哄睡神器，这种睡袋大多数仿妈妈孑宫设计方案，宝宝睡在房间里会似乎还在子宫内一样，十分很有安全感，那样宝宝在白天就会睡得更加稳定啦。但是，给宝宝选购的睡袋，一定要注意的材质柔韧度，而且不能含莹光剂等伤害他皮肤的成分。

宝宝入睡又哭又闹，并不是肚子饿了，妈妈们不必一碰到宝宝又哭又闹就喂母乳。宝宝对胃口没有自控力，很容易导致消化不良。并且，奶睡还会产生宝宝口腔疾病，危害儿童乳牙身心健康。因此，提前准备安慰奶嘴就显得尤为重要，奶瓶奶嘴手感宛如妈妈胸部手感，能够带来非常大归属感，宝宝吸吮入眠也就不会又哭又闹了。但是，妈妈不要忘了当宝宝入眠以后，要把奶瓶奶嘴抽离出来，要不然宝宝不由自主的不断吸吮是会危害口腔内部生长发育。

宝宝晚间又哭又闹还有一个原因，便是尿不湿塞满了，他小屁屁湿乎乎的不舒服。宝宝尽管胃口小，可是喝奶次数频繁，并且母乳中含水量高，因此一晚上排尿量还真不少。因而，妈妈不要忘了临睡前给宝宝穿上一款大吸量的尿不湿呦，帮他承揽一晚上的排尿量，始终保持他小屁屁舒爽舒服，入睡一整夜就不是问题了！

刚出生时小宝宝，一天24个小时都是在入睡，但6个月以后，妈妈就可以稍微增加他白天运动量了。要不然，大白天睡得多，时间精力耗费用不完得话，到晚上一定会用劲吵闹，妈妈想放空自己也不行。因此，能够借着天暖时，带上宝宝带小区周边多活动活动，大白天玩儿累了，一到晚上当然入睡就甘甜！

二、睡前半小时可以做些什么能辅助睡眠

睡前半个小时一定要切记，不要开始任何新的事情，比如新开一局游戏，新开始一部电视剧，新来了一本小说，这样的话，你妥妥的不会按照计划的时间睡觉的。比如我曾经干过一件事，我在睡觉前1个小时打开了一部韩剧，然后我看了一宿，停下来的时候已经天亮的，接着一整天精神都非常萎靡。

睡前2个小时左右的时候可以进行一些简单的伸展运动，来给身体加加热，然后让自己的身体稍显疲惫一些，这样比较容易入睡。

刷牙洗脸洗澡这些事情一定要早些做，要不然临睡觉的时候一洗脸立马精神了，就很难入睡了，早点进被窝里面，酝酿睡意也是非常重要的。

一切准备就绪，可以看看微信，刷刷微博，这种可以利用碎片时间做的事情，可以随时开始随时结束非常重要，看一会，然后可以躺在枕头上，放一些轻柔的音乐，关掉屋里的大灯，可以打开台灯，那手机看一些轻柔的暖心的鸡汤，你会发现你基本可以进入睡眠了。

如果你还是入睡很难，可以和一杯牛奶，或者喝点莲子水，都能让你的睡眠变得更好。如果你仍然睡不着，那你可以尝试一下起来打开英语课本，如果你是文科生，你可以试着打开数学书，接下来见证奇迹的时候就到了，你回很快的进入睡眠状态，并且回想起学生时代在教室困兽的状态。

哈哈哈，总结来说，睡觉前半个小时看一会高中给的书就妥妥的睡着了。

三、好玩的小程序游戏有哪些

说到小程序游戏，让我第一个想到的就是微信面的小程序里的游戏，当我无聊的时候，就会拿起手中的手机，点开微信，在点开小程序，里面有超多好玩的小游戏。有了小程序游戏，就不怕无聊了。在这里，和大家来分享哪些小程序游戏值得玩一玩。

第一款小游戏：欢乐球球。这个游戏，我已经玩到了8530，看到这个结果之后，我自己都惊呆了，在微信排名的最顶端。这款游戏，真的超级超级解压，每词玩这个小程序游戏的时候，脑袋瓜里面想的就是要比上次玩的更好。不过，玩久了眼睛真的很累，拿手机久了，手真的很酸，最后看到游戏有了突破，又非常的开心。这个游戏成绩可以一直保持，不会过期。

第二款游戏：跳一跳。这款游戏，刚开始玩的时候，老是掉了在坑里面，每次玩的时候，都是集中注意的在玩，我在想，我当初考试的时候，都还没这么专注呢。这个游戏很好玩，但是不好的就是，成绩只保留一个星期内，过了星期天，又重头开始了。

第三款游戏：异世恋歌。是一款画风少女漫画情的小游戏，进去是一个魔法世界，有不同的人物展示，然后会跟你一一对话，并且设置情节的发展。这款小程序游戏，推荐年龄较小的小姑娘玩特别的合适。

第四款游戏：热狗快跑。这款游戏也是玩到不想听袭来的那种，但是要记得要控制好方向，不然就会掉下去的哦。

第五款游戏：再见吧渣男。这款游戏简直太好玩、太过瘾了。通过各个场景找出男友出轨的证据，然后进行惩罚他，惩罚的时候真的太过瘾了。有些感情失败的妹子，可以玩玩这个游戏，或许可以帮助你走出不开心的日子。