一、高山土豆和普通土豆的区别

高山土豆和普通土豆在外观、口感和营养成分上有显著的区别。

1.外观：高山土豆相对于普通土豆来说，个头较小，一般呈椭圆形或肾形，颜色较深，表面比较光滑。而普通土豆的个头比较大，通常是圆形的，皮比较粗糙，颜色相对较淡。

2.口感：高山土豆的肉质较为紧密，口感比较面，带有沙沙的感觉，更加适合作为主食。而普通土豆的肉质相对来说比较疏松，口感更脆一些，适合作为菜肴。

3.营养成分：高山土豆生长在海拔较高的地方，光照充足，因此富含维生素C、钾、膳食纤维等营养成分。而普通土豆生长在低海拔地区，营养成分相对较少。

综上所述，高山土豆和普通土豆各有其特点，消费者可以根据自己的需求和口味选择适合自己的品种。

二、恩施大峡谷旅游攻略

恩施是湖北周边游的热门旅游地，说起恩施，zui出名的就是恩施大峡谷和恩施炕土豆了，其实恩施大峡谷一共有三大景区，每个峡谷都有不同的特点，下面让我们一起来看看三大峡谷的面貌吧，来pick哪个是你喜欢的呢

恩施大峡谷景区已开发部分位于湖北省恩施市沐抚办事处辖区，距恩施火车站车程约为1.5小时。如果乘坐客运班车，因受去年马者滑坡的影响，目前需要绕道利川市团堡乡，车程约为2小时，车费30元/人。

恩施大峡谷

迎客松恩施大峡谷已开发部分包含两大核心景区：七星寨和云龙地缝。七星寨景区的一炷香高约150余米，zui小直径只有4米，经过亿万年的风吹雨打，仍然屹立不倒，是大峡谷的镇谷之宝，天气好的话，在这里可以拍到绝美的日出照(前提是住在景区内的峡谷轩酒店)。云龙地缝被誉为“地球zui美的伤痕”，沿途瀑布成群，甚是壮观。

恩施大峡谷——一炷香游玩恩施大峡谷包含的必消费用包含七星寨及云龙地缝门票、景区交通车、地面缆车，套票价格为175元/人，其中七星寨和云龙地缝也可以单独游玩。另外还有七星寨上行索道(105元/人)、下行扶梯(30元/人)、云龙地缝“小蛮腰”垂直电梯(30元/人)可以自行选择作为代步工具。

恩施大峡谷——七星寨上行索道

恩施大峡谷——云龙地缝“小蛮腰”电梯雨后天晴的恩施大峡谷zui为壮观，清江生白云，绝壁连峰丛，若隐若现，如梦似幻。令很多游客发出感叹，爬过了恩施大峡谷，才算是到过了恩施。

雨后的恩施大峡谷

雨后的恩施大峡谷恩施大峡谷是恩施三大峡谷中zui挑天气也zui累的一个，因为七星寨海拔较高，有时候天气不好，辛辛苦苦爬上去只能看见雾，而且七星寨虽然有上行索道和下行扶梯作为代步工具，但精华景点如一炷香、迎客松、双子峰、大地山川、母子情深等等都需要步行游览，如果实在走不动的话，还可以乘坐两个人抬的滑竿，分区间收费。如果是自由行的朋友来恩施游玩，建议根据天气灵活安排行程，以便看到zui好的风景，另外，恩施大峡谷全程游玩大约需要6-8小时，如果体力不够，也可住在附近的酒店民宿，分成两天游玩，建议自行备好护膝和登山杖。

恩施大峡谷——云龙地缝

恩施大峡谷——双子峰除了一炷香的绝美日出之外，恩施大峡谷在网上zui火的照片是朝天笋的日落，朝天笋目前不在景区已开发范围内，自驾的话可以自行前往，位于从恩施大峡谷前往大山顶的路上。我每次要去朝天笋拍云海日落星空的时候，一般都住在这条路上的拾光小院民宿，往上15分钟车程到朝天笋，往下10分钟车程到景区游客中心，上下都很方便，早上起来还经常能看到云海。

朝天笋云海雪景

朝天笋星空评论屏山峡谷5分/13篇游记中提到门票¥50预订屏山峡谷地处武陵腹地“神秘交叉点”(北纬30度，东经110度)的“中国之中”湖北省鹤峰县容美镇屏山村，于近几年在网络上爆红，因其水质清澈，船行水面如悬浮半空，被网友称为“中国仙本那”，是恩施zui著名的网红景点。

屏山峡谷

屏山峡谷鹤峰县作为恩施州交通发展zui为落后的县，已经于2020年7月正式通高速了，从恩施市区到景区的时间已经大大缩短，车程不再成为从恩施来景区的游客犹豫是否前往游玩的因素。屏山峡谷距恩施火车站车程约为2.5小时，自由行游客可以在恩施火车站对面的客运中心乘坐县际班车60元/人，然后在鹤峰益通车站对面的老车站换乘屏山村村通班车10元/人到达景区。

屏山峡谷航拍很多游客来屏山都是冲着一张悬浮照来的，但是悬浮照的拍摄也要讲究天时地利人和，拍摄效果zui好是在晴天的正午，阳光洒在水面的时候。

屏山峡谷悬浮船

屏山峡谷悬浮船其他时候能不能拍出悬浮照呢?答案是只要水质清澈的时候都可以拍出来，只是相对没那么明显。如果前面一段时间都没怎么下雨，即使当天下了雨也是不影响水质的，当然如果下过暴雨引起上游涨水又另当别论。从季节来说，冬天的水质是zui清澈的，即使没有阳光，也能拍出效果不错的木船悬浮照。需要说明的一点，上小木船拍摄悬浮照需要在阿打铺子买票排队，20元/人/次，30元/船/次(不超过3人)，也可以购买100元/船(不超过3人)的小木船太空体验游船票，可在水域内划一圈。

雨中的屏山峡谷除了拍摄悬浮照，屏山峡谷还有什么可看可玩的?首先是恩施所有峡谷都有的绝壁栈道——云罡栈道，在栈道上就可以将整个峡谷景观一览无遗。其次，夏季早晚温差大的时候，水面会升起一层薄雾，船行水面，仙气十足。zui后也是zui重要的一点，从桃花渡码头乘坐交通船穿行一线天，穿过五尺门，途经望月桥，穿过黑龙渊的一段船程，是我个人认为屏山峡谷景区zui精华的一段风景，在静谧幽深的峡谷中穿梭，耳边只能听见船身划破水面的声音，就如进入了与世隔绝的梦境一般不愿醒来，也难怪有部分游客坐了一趟船还不够，现场要求加钱再坐一趟。

屏山峡谷——五尺门旺季的时候，屏山峡谷景区内还会有玻璃船和桨板等自费体验水上项目，不下雨的时候，很多游客都会选择玩玻璃船。

屏山峡谷玻璃船悄悄透露一下，据说屏山峡谷的二期原始森林探秘+峡谷漂流游线也即将开放，峡谷漂流为每日限量自选消费，又是另外一种风景和体验。

屏山峡谷二期屏山峡谷已开放的游线目前来说是恩施三大峡谷中相对zui为轻松的一个，先下后上，游玩全程大约需要2.5-3小时，门票+峡谷交通船票为210元/人。如果想更节省体力，也可以选择在售票处加购一趟船票(45元/人)，从景区出口杜宇楼进入，反向游玩到阿打铺子再原路返回。早上遇到起雾的时候，白雾从五尺门迎面扑来，感觉自己下一秒就要羽化登仙了。

地心谷景区

恩施地心谷位于神秘的北纬30度中心，“318”国家景观道“1520”、“1314”高速网红里程碑处的湖北恩施旅游交通枢纽轴心建始县高坪镇，宜万高铁“高坪站”出站3分钟直达景区游客中心，是恩施州内交通zui为便捷的景区，来恩施自由行的游客可以选择动车直达高坪站，行程第一站先玩恩施地心谷，然后再乘坐动车前往恩施(23元/人)游玩其他景区。

恩施地心谷宣传图恩施地心谷属世界珍奇高山喀斯特岩溶嶂谷地貌，以“险、奇、古、野、秘、秀”著称，峡谷幽深，天桥凌空，时空穿越的巴盐古道地心天堑胜迹遍布，河谷内石臼涡槽极具特色，素有“地心归来不看谷”之称。下雨的地心谷山间雾气缭绕，飘飘欲仙，更显灵秀。

雨中的恩施地心谷恩施地心谷夏季有跳水、人体漂流、水上秋千、竹筏、皮划艇等等丰富多彩的自费水上项目，不下雨的时候都可以玩。

地心划船恩施地心谷景区入口附近有一排名为“崖舍”的网红临崖玻璃民宿，朝看晨雾夜观星空，也是吸引很多人来到这个景区打卡的重要原因。

崖舍恩施地心谷景区内有网红玻璃桥、空中魔毯、垂直电梯作为代步工具，每一个大约能节约半小时步行时间，如果体力和腿脚不是很好的话，建议购买套票。加上门票和景交的套票价格为170元/人，游玩时间大约为3-3.5小时。另外，自驾且不打算在崖舍住的游客，建议将车停在游客中心停车场，以后游玩结束后取车耽误时间，因为地心谷景区内全程不走回头路，入口和出口不在一个位置，需要靠景交车和游客中心作为中转连接枢纽。

评论结语以上三个峡谷景区的地理位置、风景特点、游玩方式及难度、对天气的要求各不相同，可玩的项目也不一样，大家可以根据天气以及自己的偏好和行程时间从中选择zui合适自己的景区前往游玩，当然来恩施的游客三个峡谷都要玩的也不在少数，毕竟除了都有一段绝壁栈道之外，地缝的风景都是各具特色，遇上合适的天气，就能看到zui美的风景。

三、高山小土豆营养介绍

营养分析

1.和中养胃、健脾利湿：土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等，能促进脾胃的消化功能。

2.宽肠通便：土豆含有大量膳食纤维，能宽肠通便，帮助机体及时排泄代谢毒素，防止便秘，预防肠道疾病的发生；

3.降糖降脂、美容养颜：土豆能供给人体大量有特殊保护作用的黏液蛋白。能促持消化道、呼吸道以及关节腔、浆膜腔的润滑，预防心血管和系统的脂肪沉积，保持血管的弹性，有利于预防动脉粥样硬化的发生。土豆同时又是一种碱性蔬菜，有利于体内酸碱平衡，中和体内代谢后产生的酸性物质，从而有一定的美容、抗衰老作用；

4.补充营养、利水消肿：土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素，且易于消化吸收，营养丰富，在欧美国家特别是北美，土豆早就成为第二主食。土豆所含的钾能取代体内的钠，同时能将钠排出体外，有利于高血压和肾炎水肿患者的康复。