一、西藏自助游攻略

西藏自助游攻略：准备厚衣服、预防高原反应、带防晒霜、规划好路线。

1、西藏昼夜温差大，年平均气温为-2.4°C-12.1°C，自东南向西北递减，月平均气温6月或7月最高，1月最低，大部分地区气温日较差在15°C以上，气温日较差冬季大、夏季小。建议带点后衣服。

2、西藏取钱其实还是很方便的，但建议最好使用邮政储蓄，最方便的一家银行，其他比如建行、农行、中国银行也有，只是有的小地方可能没有他们的网点，有的县城上这些银行又常常关门，但一般有提款机，其他比如光大、交通这些西藏都没有的。

3、西藏紫外线很强，一定不能掉以轻心，特别是拉萨，海拔高，又是“日光城”，要注意携带防晒霜，保护好你们的皮肤，另外还有墨镜，遮阳帽这些最好都带上，不然一天下来，你的皮肤恐怕受不了，眼睛也难受。

4、西藏有许多好的点，可以看一下自己对哪些地方有兴趣，再给自己制定行程。比如布达拉宫(3小时)→宗角禄康公园(1小时)→大昭寺(1.5小时)→八廓街(2小时)。

扩展资料：

注意事项：

1、西藏空气稀薄，气压低，含氧量少，平均空气密度为海平面空气密度的60%-70%，高原空气含氧量比海平面少35%--40%。太阳辐射强烈，日照时间长。到西藏一定要注意言行，要注意民族团结，要尊敬佛像，不能用手摸，另外藏族人的头也是不能摸的，这是禁忌。

2、到西藏可以入宿家庭旅馆之类的，有藏式风味，又不贵，很舒服。人身安全方面不需要担心，西藏很安全，街上很多武警巡逻，完全不需要担心。

二、西藏旅游攻略|必去十大景点!

西藏必去的景点推荐

🔅布达拉宫：西藏首选，位于拉萨，建于松赞干布时期，距今1300年历史，是世界文化遗产。

🔅大昭寺：藏传佛教寺庙，位于拉萨，在藏传佛教中拥有至高无上的地位。

🔅八廓街：八廓街是围绕大昭寺修建的一条拉萨最繁华的商业街。

🔅罗布林卡：西藏人造园林中规模最大、风景最佳、古迹最多的园林

🔅林芝：被誉为”藏地江南“,有上百亩野生桃花，每年三月会举办桃花节，海拔较低。

🔅雅鲁藏布江大峡谷：世界第一大峡谷，春季峡谷附近会有桃花盛开。

🔅纳木措：中国第三大咸水湖，西藏的三大圣湖之一，风景壮丽唯美。

🔅羊卓雍措：藏语碧玉湖，三大圣湖之一，宛如高原上的蓝宝石。

🔅珠峰大本营：珠穆朗玛峰（珠峰），藏语意为“圣母”，海拔8844.43米，为世界第一高峰。珠峰大本营是为了保护珠峰核心区域的环境而设立的，与珠峰顶的直线距离约19公里。

🔅南迦巴瓦峰：被称为西藏众山之父，也被中国地理杂志评为中国十大最美雪山。

西藏必吃美食推荐

🔅糌粑，奶渣包子、西藏牦牛酸奶、藏式酥油茶，藏式甜茶，青稞酒，风干牦牛肉干。

‼️进藏注意‼️

🔅证件：身份证、学生证，如果自驾带好行驶证。

🔅日常用品：充电宝、防晒霜、护肤品、保温杯、雨伞、润唇膏、睡袋；药品类：晕车药，高反药例如高原安，红景天，感冒药及一些常备的药。

🔅进藏当天不要洗头，洗澡，在拉萨适应两天后觉得没什么问题了，可以白天洗澡洗头。

🔅刚到高原，都会感到不同程度的呼吸困难，气短、胸闷等缺氧的症状，这些都是正常反应，要保持良好的心态，这些症状在1-2天会自愈。

🔅进藏后，要注意休息，多喝水，不要喝酒、吸烟、洗浴，轻微反应建议不要轻易吸氧，可口服抗缺氧药物缓解。

三、西藏旅游攻略必去景点推荐

西藏是一处净化心灵的圣地，充满神圣的地方，每一个来这里的人都会受到洗涤，那么带西藏去旅游，有哪些景点是必去的呢？下面为大家推荐了几处地方，一定不要错过了。

1、冈仁波齐

海拔6656米的冈仁波齐峰，藏语意为“神灵之山”，印度教认为这里是湿婆的住所，印度教、藏传佛教认定这里为世界的中心，这里常年有国内外的信徒前来转山。

那里，有苍茫的雪山，广阔的天地;那里，靠近天空和月亮，靠近鹰的家乡;那里，是人间和天堂的通道。这样的阿里，每走一步都是为了心中的信仰而走，哪怕静静的看着，也很好。

坐标：西藏自治区阿里地区普兰县

2、布达拉宫

要问西藏的zui有代表性的建筑是什么，相信每个人都会说是布达拉宫。公元641年，吐蕃松赞干布在玛布日山上兴建布达拉宫，据说是为了迎娶来自长安的文成公主，以雪山和蓝天为背景，它的厚重证明了它的庄严，它的红与白彰显了它的纯洁，它的高耸入云表明了它的神圣...

布达拉宫并不是一个单独的宫殿，而是一个集寺庙、城堡、宫殿等于一体的建筑群，气势雄伟，高达200余米，当你走向它，似乎懂得了松赞干布和文成公主的爱情故事;似乎明白了为何它能成为当代人梦一样的地方;为何它是神圣的代表、纯洁的代表以及信仰的凝聚。

坐标：西藏自治区拉萨市城关区北京中路35号

3、珠穆朗玛峰

珠穆朗玛峰是世界在陆地上zui高的山峰，是每一个登山爱好者、冒险者的zui爱。珠穆朗玛峰对于西藏儿女来说，也是极为神圣的。她的壮美和神圣，无不打动你的内心，你才明白人类渺小的真正意义!

很多人认为，珠穆朗玛峰只是因为“高”而出名，但是去过的人才知道，它的景色是不被人发现的，它就像一个向所有人张开双臂的一个少女，欢迎每个人来发现自己的魅力，当然攀登珠峰是很需要体力的。

坐标：西藏自治区日喀则市定日县正南方

4、雅鲁藏布大峡谷

雅鲁藏布大峡谷是世界上zui深的峡谷，岁月流淌的千年河流，留下了美丽的大峡谷，它在时光的流转中，依然熠熠闪光。雅鲁藏布江在这里突然由东西流向，改变成南北流向，形成一个非常急促的大转弯，是整个峡谷zui为惊艳的一点，隔着很远就能听到河水冲撞石壁的声音，非常壮观。

它是世界zui深zui长的河流峡谷，是地球上zui后的秘境，更是地球上zui美的伤痕。

它的高、壮、深、润、幽、长、险、低、奇、秀，无不为之感叹!大峡谷之山更是世间罕见，一座山包括了热带气候的茂盛树木，和山顶跟天宫一样的白洁靓丽的雪山，每到一个高度都有不同的感官盛宴。

坐标：西藏自治区林芝市米林县派镇雅鲁藏布江大峡谷

5、尼洋河风光带

尼洋河是位于雅鲁藏布江北侧的zui大的支流，也是雅鲁藏布江的五大支流之一，发源于米拉山西侧的错木梁拉，全长307.5KM，当地称“娘曲”，藏语意为“神女的眼泪”。两侧是广阔的田园风光，基本上看不到很多游客，只有那转山的磕长头的人们，漫漫长路，心有牵挂。

沿河游览，如缎带一样的尼洋河，在这里被若干滩涂分割成丝丝缕缕，可见山林间、草场上散落着不多的几户藏寨，马牛羊等在草地悠闲游荡，与白云蓝天构成如诗如画的田园风光，微风吹来，卷携着河水的清洌和草地的清香，温柔而沁人心脾。

坐标：西藏自治区林芝市巴宜区达则村川藏公路沿线

6、纳木错

纳木错就像是天上掉下来的一弯圣水一样，位于西藏中心的它，就像是整个西藏的湛蓝色的心脏，孕育着西藏的各种风情。纳木错是我国第三大咸水湖，是西藏的“三大圣湖”之一，总面积达1920多平方千米，又像是一个大大的明镜，蓝蓝的天空跟蓝蓝的湖水融为一体。

唐古拉雪山就在不远之处默默地注视着湖水，像是神圣的护卫保护着西藏zui为宝贵的圣物，北岸的圣象天门更是“美景中的美景”，无风的日子里，湖水波光粼粼闪耀着迷人的光芒，日落时候的湖是zui美的，当红色的太阳缓缓落下的时候，红霞满天，与天空连成一片。

坐标：西藏自治区拉萨市当雄县扎西多寺附近

7、南迦巴瓦峰

南迦巴瓦峰海拔7782米，高度排在世界独立山峰行列的第31位，这是一座非常“害羞”的雪山，常常躲避在云雾之中，却被中国国家地理杂志评为“中国zui美的山”，如果能够一睹她的芳容，那这是太幸运了!

南迦巴瓦峰是西藏zui古老的佛教圣地，享有西藏众山之父的美称，在这里常年积雪，昼夜温差比较大，常年藏在云端，十人九不遇，它的神秘使西藏的久居住客心驰神往，也赋予了西藏不同的含义。

坐标：西藏自治区林芝市米林县南迦巴瓦峰

8、玛旁雍错

宁静、清澈、浩瀚的玛旁雍错，在亚洲乃至世界上都是zui负盛名的湖泊之一，在众多的经书里面，它被称作圣湖之王。玛旁雍错的湖水，常年都是清澈见底的，没有一丝丝浑浊。

宝石蓝色的湖水，和高耸在湖旁的纳木那尼山，美得让人震惊，在这众多的传说中，有着不同的故事，不同的信奉者，人们从五湖四海来，又从这里去往五湖四海，但是来这里的意义却都是一样的，就是信仰!

坐标：西藏自治区阿里地区普兰县霍尔乡境内玛旁雍措

9、大昭寺

对藏人和藏传佛教徒来说，大昭寺可以说是世上zui神圣的地点，已有1300多年的历史，它在藏传佛教中拥有至高无上的地位，路上有很多拜佛的人，他们一路走来，甚至磕长头几年，终点就是大昭寺。

古语说，“先有大昭，后有八廓”，从拉萨老城区任何地点，都可以直接步行前往大昭寺，大昭寺融合了藏、唐、尼泊尔、印度的建筑风格，成为了藏式宗教建筑的千古典范，日光倾城，种种信念在此地交错，烟香时时在空气中飘扬，恍如隔世。

坐标：拉萨市城关区八廓西街28号附近大昭寺

10、羊卓雍措

如果说拉萨是许多人心中的执念，那么羊卓雍措就同布达拉宫一样，是这执念中的另一丝期待。会被羊卓雍措吸引大多也正是因为她的颜色，羊湖的色彩总是会给人视觉上的强烈冲击，不同地点、不同光照，都会让羊湖呈现出不一样的蓝色。

环湖一周，你能看到蔚蓝、深蓝、浅蓝、孔雀绿在羊湖上呈现，奇异的是每一种颜色都像碧玉一样纯粹。岛上有一座非常小的寺庙，这座就是被网友称为zui孤独寺庙的——日托寺。寺中供奉着一颗从天而降的神石，据说能除百病，所以日托寺也叫山上的石头。

坐标：西藏自治区山南市浪卡子县白地乡羊湖观景台羊卓雍措

西藏还有着zui令人难忘的夜空，夜色漫漫，繁星满天，一切都变得寂静，一切都归于zui初的平和...

但不管怎样，西藏，在很多人的眼里，就是梦中的天堂，就是世界zui初的模样，就是无限向往的远方，藏着无穷的浪漫~