一、爱吃甜食戒不掉是怎么回事

脾胃虚弱的人可适当多吃些甘甜的食物，如西红柿、茄子、胡萝卜、蘑菇、土豆、黄瓜、冬瓜、南瓜、藕、梨、桃、苹果、香蕉、西瓜、鸡肉、蜂蜜等，有补益、和胃、生津的作用。中医认为，甜味入脾，吃甜食有补养气血、补充热量、解除肌肉疲劳、调和脾胃、止痛、解毒等作用。但过食甜腻之品也不好，肥胖、高血脂、高血糖就会来了。

酸入肝、咸入肾、甜入脾、苦入心、辛入肺。

二、营养家教你戒掉甜食

甜食虽然口感好，但还是有许多食品添加剂和高糖分，长期大量摄入会对健康产生不利的影响，例如导致肥胖、糖尿病、心血管疾病等。以下是一些营养家教你如何戒掉甜食的方法。

1.多喝水。有时候，身体对葡萄糖的渴求实际上是身体对水分的渴求。多喝水可以帮助你清除身体中的毒素和废物，满足你的口渴和饥饿感。

2.增加蛋白质的摄入。高蛋白质的食品可以使你更容易感到饱足，有效地减少你对甜食的渴求。多吃鱼类、鸡肉、豆类、坚果等富含蛋白质的食品。

3.接受其他甜味食品。当你对甜食有渴求时，可以尝试一些天然的有机甜味食品，例如水果、蜂蜜、燕麦、红枣等，这些食品口感好且健康。

4.将甜食远离你的视线。将甜食移开或者把他们放进抽屉或冰箱，这样能阻止你对甜食的直观接触和诱惑。

5.增加餐桌上的多样性。只是忙着吃其他食物，你就会发现自己的甜食渴求会减少。吃各种不同口味的食物，让你的口感更加丰富，能够满足更多的口腔需求。

总之，逐渐将甜食替换成健康的食物，多喝水、吃高蛋白质食品、尝试新鲜有机的天然甜味食物等方法都能有助于戒掉甜食。这需要你的耐心和恒心，但效果一定值得期待。

三、吃甜食真的会变丑吗戒甜食有什么好处呢

甜食会让人的心情变好，在这样的情况下甜食受到了很多人的喜欢，像一些甜点，小蛋糕，糖果都是受到了各种人的喜欢的，毕竟它能带来快乐，但能给我们带来快乐的同时甜食给我们带来更多的是一些害处，在日常生活中已经有越来越多的人出现了糖尿病，糖尿病的主要原因就是由于糖过多而引起了。其实除了不健康之外，糖果还会让人变丑，就是吃的糖果过多的话是会让人变丑的。

甜食吃得过多的话确实是能够让人变丑的，这一点我们可以从一些女明星身上学习到，因为女明星基本上是戒糖，从来不吃甜食。甚至有一些女明星为了戒糖连米饭都不吃，因为米饭里面也是含有一些糖分的，通过一些研究我们可以发现如果每天摄入的糖分过多的话，在这样的情况下我们的皮肤会出现长痘的这种状况，并且毛孔会变的越来越松粗大，然后整个人的皮肤会失去弹性，变得很松弛，还会长一些皱纹，所以就会让人变丑，并且除了这些以外还会让人变胖，因为甜食是非常容易让人长胖的。

如果戒糖之后你会发现它能够带来很多方面的好处，首先有一个非常直观的反应就是对牙齿好，因为平时吃的过多的话是会伤害到牙齿的，除此之外还可能会引发各种各样的疾病，所以如果你拒绝甜食的话可以改善自身的身体状况，让你变得更加的健康，另外一个方面就是你的皮肤会变的很好。因为我们吃进去的糖需要分泌一些胰岛素进行消化，然后会对皮肤里面的一些胶原蛋白进行破坏，但是如果你戒糖之后就不需要对糖果进行消化，在这样的情况下你的皮肤会很明显的变好，除此之外，戒糖还能够改善个人的精神状况。

现在人们越来越养生了，一个健康的生活方式就是少油，少盐，少糖，不过这里的戒糖并不是说跟甜食有关的一口都不吃，而是尽量的少吃一些，像一些米饭和面粉里面都是含有糖分的，这个还是可以正常吃的。