一、入秋试试“背影杀” 半扎发也要扎得很优雅

【导读】：对长发的女生来说，学会扎好看的半扎发可是吸睛利器呢，特别是现在快入秋的时候，扎一款好看的半扎发来一个漂亮的“背影杀”吧。

想做背影杀手赢得无数的瞩目？那么发型就是你吸引目光的关键，尤其是发型上的小细节更是马虎不得。

简单优雅半扎发

不管你是长度稍短的BOB头还是顺滑的长发都能放心的尝试半扎发。

简单优雅半扎发

从耳后取少许的发丝变成极细的发辫并在脑后将两股辫合并，想要半扎发更加的立体一定要注意调整后脑位置头发的蓬松度，这样才能拥有圆滑的头型。

简单优雅半扎发

如果喜欢更加具有个性的半扎发可以选择这样将一侧头发作为发带拉至头的另一侧并加以固定。如果搭配上后梳式的半溼发刘海就能让整个发型更加的时尚。

简单优雅半扎发

加点发饰的点缀也会让这款造型变得更适合出席正式场合。

简单优雅半扎发

别再固执的认为粟米烫只能用来增加头发的蓬松度了，像这样将粟米烫发外置还能打造出极具对比效果的半扎发造型。

二、背影杀手的意思是什么

随着社会的发展，在国外，一直都有外雇杀手，这种杀手的存在是为了替那些有钱人处理尾巴，那么，最近又出了个新词，叫做背影杀手，它是什么意思呢？

背影杀手，从字面拆分背影和杀手两个词，背影不难理解，就是每个人的背影，有的人背影消瘦，有的人背影宽大，每个人都有每个人的特点。杀手单从字面意思来看，就是它可以直接要这个人的命，或者说正中一个人的要害部位将其杀害，经过专业的训练，真的是快、准、狠。但是，当这两个字结合在一起，就是背影杀手，它是什么意思？它是形容一个从背影来看是个美女或者帅哥，但是，一看脸却不是那样的。

所以，背影杀手的意思就是形容这个人背影看的话身材非常好，勾起人们的兴趣，但是，把脸一看，却发现长得很丑。

三、好身材需要一个美背,怎么才能练成背影杀

在很多女性心中都认为完美的身材最主要的就是胸部丰满屁股翘，外加一个小蛮腰。健身房中，大多数姑娘也都是奔着这些个目标去的。无可厚非，练好这些部位的确能够让你一下子从人群中脱颖而出，成为朋友圈里好身材的代名词，但是，还有一个部位你一定不能忽视，那就是背部！

我们非常熟悉的两位女明星杨幂、刘诗诗，且不论长相和咖位，单从身姿体态来看，谁更有气质、谁更迷人、谁更像大明星？大幂幂的含胸、驼背、猥琐颈一下子把她的整体颜值给拉低了，反而刘诗诗挺拔秀美的良好体态让人更加瞩目。

新手练胸，老手练背，这话一点儿不假。练好背部，不仅能够让身体更加挺拔，还能改善久站、久坐所造成的腰酸背痛感，而且背部是仅次于腿部的身体第二大肌群，大肌群的训练能帮助身体消耗更多的热量，减少脂肪的堆积。

多多练背你会发现，你的弯腰驼背没了，就连穿衣服都更有型！你还不心动吗？接下来就介绍几个简单易懂在家徒手就可以做的动作，让你成为人群中的背影杀！

第一个动作，靠墙划臂。选择一面墙，双脚打开靠墙站立，让你的头、肩、臀都紧贴在墙面上，双臂贴墙不停做上举、下落的动作，整个动作过程手心朝外，手臂都要紧贴在墙面上，做15-20次。

第二个动作，夹背。自然站立，抬起你的双臂和地面平行，双手握拳，虎口向上。用力收缩上背部，带动双臂向后，短暂停留再还原，做15-20次。

第三个动作，俯卧W式伸展。俯卧在瑜伽垫上，额头触地，双臂摆放在身体两侧呈W形状，两手握拳，虎口朝上。双臂用力上举，感受一下背部肌肉在发力，抬至最高处稍稍停顿再落下。注意上半身不要离开垫子，做15-20次。

第四个动作，俯卧蛙泳。俯卧在垫子上，胸部和腿部抬起离地，腰腹部贴在地面上，双臂做蛙泳的动作，向前伸直向后划动。划动中肩胛骨要收紧，头部不要下沉，做10-15次。

第五个动作，背部拉伸。身体跪坐于垫子上，臀部坐住脚后跟，上身向前趴下，双臂向前伸展呈放松自然的体态，手心朝上，自然呼吸，感受腰背部的拉伸感，放松30秒。

在家经常做这几个动作锻炼背部，可以让你的体态更优美，背部线条更加利落紧致，轻松打造出漂亮的背沟，为你的身材曲线加分！