一、加伍磅王璨为啥叫花花

因为她的粉丝团就护花使者，她就是那个花

她说过“人生不如意十有八九，哈哈，挫折总是有的，但是对于我来说积极的心态更重要，不好的就冷静去分析，找准方向去努力，总能攻克。印象最深的可能就是19年比了3场职业卡资格赛，总是与梦想的职业卡失之交臂，当时身边有很多让我放弃的声音，但我并没有因此而灰心，因为我坚信自己是可以的，果然我在更大的日本奥赛的舞台上，以全场冠军的成绩拿下了我的职业卡，成为了一名职业比基尼选手。”

二、加伍磅健身创始人

加伍磅健身创始人是张哲瑜。

加伍磅健身是一个新晋健身潮牌，其创始人张哲瑜先生是一位在社交媒体上拥有百万粉丝量的运动博主，也是中国最年轻的IFBB职业联盟职业卡获得者。

在美留学七年间，张哲瑜受浓厚的健身文化氛围影响，不断的学习先进的健身文化理念，并致力于在线上将各种健身干货无偿分享给广大健身爱好者。

健身技巧

1、先做力量训练

力量训练不是增肌人群才能进行的训练，减脂人群也需要做力量训练，坚持力量训练可以预防肌肉流失，提升身体的基础代谢值，起到燃脂塑形的效率。

2、有氧运动

单纯的跑步训练在刚开始的时候燃脂效率是不错的，但是，随着身体逐渐适应运动的模式，减肥效率就会大打折扣。

为了保持燃脂效率，我们要做到运动多样化，除了跑步外，我们还可以尝试跳绳、有氧操、打球、游泳之类的训练，这样可以保持燃脂效率，还能提升运动表现力，让你学会更多运动项目。

3、保证健身打卡频率

一斤脂肪的热量是3900大卡，而跑步1小时消耗的热量在500-600大卡之间，也就是说累计跑步8小时才能消耗1斤脂肪。

想要通过健身收获身材的蜕变，你一定要坚持足够的自律。如果你总是三天打鱼两天晒网，这样的卡路里消耗是很有限的，燃脂效率也会比较差。想要提升减肥效率，我们一周至少打卡3次以上，长期坚持下来，才能收获身材的蜕变。